ფიტნესი აღჭურვილობით და ფიტნესი აღჭურვილობის გარეშე შეუძლია კუნთების ზრდის სტიმულირება და კუნთების ხაზების ამოკვეთის მიზანი და მათ აქვთ საკუთარი შეხედულებები ეფექტისა და შემეცნების შესახებ.რაც შეეხება იმას, თუ რომელი ჯობია, ჯობია ჯერ განვსაზღვროთ სამიზნე და შეარჩიოთ მათთვის შესაფერისი გზა.როდესაც არჩევანს ასევე შეუძლია შესთავაზოს ავტორის მიხედვით, შემდეგი განსჯის სტანდარტი გონივრულად მოაწყობს თავს საშუალების გამოსაყენებლად.
ფიტნეს დრო
ყოველდღიურად 2 საათი ფიქსირებული დრო, შემოგთავაზეთ აირჩიონ სავარჯიშო აღჭურვილობა, სპორტული დარბაზი და თბილი გარემო, დიდ კომფორტს მისცემს ფიტნესს, დინამიურ მუსიკას ატმოსფერო შეუძლია გააჩინოს ადამიანების მოტივაცია, კუნთების ფორმას ძალიან დიდი დახმარება აქვს, შედი დროის საათის ჩვევა, მეტი დახმარება მის გამოყოფაში.
ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ფიქსირებული ვარჯიშის დრო ყოველდღე, ურჩევენ აირჩიონ ფიტნესი აღჭურვილობის გარეშე.ფიტნესი აღჭურვილობის გარეშე ძალიან დაბალი მოთხოვნები აქვს ადგილს, აღჭურვილობასა და დროს.ამიტომ ფიტნესი აღჭურვილობის გარეშე საუკეთესო საშუალებაა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ვარჯიშის დრო.
მათი სხეულის წონა
მათი სხეულის წონის სიმაღლე ხშირად ვარჯიშია პრობლემის იგნორირება ყველაზე ადვილია, არ არსებობს ფიტნესის აღჭურვილობა, ეს არის სხეულის წინააღმდეგ ვარჯიშის საკუთარი წონის წინააღმდეგობა, კუნთების მასტიმულირებელი ეფექტი, ნორმალური წონის არჩევის ფიტნესმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ეფექტი. კუნთებზე ვარჯიში, თუ წონა ძალიან მსუბუქია, ასევე მინდა კუნთის დამატება, არ არის აღჭურვილობის ფიტნესი შეუძლებელია კუნთების დიდი სტიმულაცია, ამიტომ ძნელია შედეგების დანახვა, გამხდარი ადამიანებისთვის ან უფრო შესაფერისი მანქანა ფიტნესისთვის
მიზნები ყველაფერია
სავარჯიშო აღჭურვილობის ფიტნესის დიფერენციაციამ შეიძლება კუნთები გახადოს შიშველი, როგორც პუშ-აპების ტაბლეტის საყრდენი, და ამ მოქმედებების უმეტესობა სხეულის კუნთზე გადატანის ეფექტია, მაგრამ კუნთების ვარჯიშის სურვილის შემთხვევაში, აღჭურვილობის ფიტნეს ეფექტი იქნება. უკეთესი, თუ ეს არის მთელი სხეულის კუნთების კოორდინაცია ვარჯიშის მიზნით ფიტნეს ეფექტი უკეთესი იქნება.
ფიტნესი აღჭურვილობის გარეშე ძალიან მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს კუნთების გამძლეობის გაუმჯობესებაზე, მაგრამ არ არის დამაკმაყოფილებელი კუნთების განზომილების ცვლილებისთვის.განზომილების ზომა განისაზღვრება კუნთების ბოჭკოების რღვევით და რეორგანიზაციით მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის გზით.თუ გსურთ კუნთების განზომილების გაზრდა, აღჭურვილობის ფიტნეს ეფექტი უკეთესი იქნება.
განახორციელეთ კონტროლი
წონის კონტროლისთვის შიშველი ვარჯიში არც ისე კარგია, რა არის მაქსიმალური წონა, რამდენჯერმე გადაწყვიტეს ძალა, მხოლოდ კუნთების ჯგუფის რაოდენობის გაზრდით, ვარჯიშის ეფექტის გასაკონტროლებლად რიცხვი, სუსტი კონტროლის ასპექტი, წონის კონტროლისთვის აღჭურვილობის ფიტნესი შეიძლება იყოს მოსახერხებელი, როდესაც შეუძლია გაიაროს წონა და რაოდენობა სავარჯიშო გეგმების დასადგენად და რეგულირებისთვის, კონტროლი უფრო ძლიერია.
ეკონომიკური პირობები
სავარჯიშო აღჭურვილობა უნდა ჩატარდეს სპორტდარბაზში, ღირებულება დიდი ხარჯია, მაშინ როცა არც ერთი ფიტნესის დახარჯვა არ არის ნულის ტოლი, ასე ვთქვათ, მაგრამ სპორტდარბაზს ჰყავს პროფესიონალი ხელმძღვანელობა, მეტი სავარჯიშო პარტნიორი და რამდენიმე მოსახერხებელი პირობები, ეს ასპექტები არის საკუთარი თავი. -პატივისცემა ვერ სცდება ვარჯიშს, რეალურად ერგება ზემოთ ჩამოთვლილ პირობებს, თქვენ ასევე უნდა აირჩიოთ რომელი უფრო შესაფერისია თქვენთვის სხვა გარემოებების მიხედვით.
ფიტნესი არის გრძელვადიანი ვარჯიში, იქნება ეს ფიტნეს აღჭურვილობა თუ არა ტექნიკის ფიტნესი, სანამ ბოლომდე მიჰყვებით, არ გაგიცრუებთ!
გამოქვეყნების დრო: ნოე-02-2022