Kabar

Kita pitados bilih kanca-kanca sing asring pindhah menyang gym iku banget dikenal, ing gerakan fitness, latihan tumindak dumbbell pancen umum banget, malah kanggo latihan gerakan beda, tumindak dumbbell uga banget bola-bali, kok dumbbell. tumindak sing penting banget?Dina iki kita bakal ngomong karo sampeyan babagan kaluwihan saka aksi dumbbell.

1. Gerakan dumbbell mbantu ngimbangi perkembangan otot

Dumbbells minangka piranti njaba sing bisa digunakake kanggo nglatih siji bagéan awak.Yen salah siji bagéan saka awak temenan beda saka liyane, kerugian iki bisa kapapar nalika latihan dumbbell, supaya bisa mbantu nambah imbangan otot.

2. Gerakan dumbbell bisa ningkatake stabilitas lan aktivitas awak

Akeh pasinaon nuduhake yen tumindak dumbbell bisa èfèktif push biceps, dodo, aktivitas otot triceps, malih dumbbell bench press bisa èfèktif ngrangsang triceps, mangkono pancingan wutah saka Otot, ing proses, dumbbell wis standar dhuwur kanggo stabilitas awak. , bisa ngrangsang serat otot, saéngga nambah stabilitas awak.

Gerakan dumbbell nyuda kemungkinan cedera fisik

Peralatan olahraga sing paling umum ing gym kita yaiku dumbbells lan barbells.Nanging, bedane yu Yaling yaiku barbel asring kacilakan.Dibandhingake karo barbells, dumbbells nduweni derajat kebebasan sing luwih dhuwur lan gerakan sing luwih akeh, saengga ora bisa cilaka.

4. Obahe dumbbell bisa nambah sawetara gerakan lan luwih mbangun otot

Dikawruhi manawa salah sawijining cara sing paling apik kanggo nambah wutah otot yaiku nambah sawetara latihan, nanging akeh latihan sing tetep ing sawetara latihan, kayata bench press lan dayung, nanging kanthi bantuan dumbbells bisa. mbantu sampeyan luwih nggedhekake sawetara olahraga lan entuk gain otot sing luwih apik.