Kabeh duwe kaluwihan lan cacat relatif.Peralatan fitness ora istiméwa.
Minangka peralatan fitness sing paling umum digunakake lan inti, perselisihan babagan barbell utawa dumbbell sing luwih apik wis ditindakake.
Nanging kanggo nggunakake luwih apik saka barbells lan dumbbells, kita kudu ngerti kaluwihan lan cacat.
Ana akeh kaluwihan saka dumbbells.Saliyane luwih trep, ora ana watesan situs, lan pilihan bobot uga macem-macem.
Kajaba iku, dumbbells luwih aman tinimbang barbells.Contone, sampeyan bisa mbuwang dumbbells nalika lagi ora obah, nalika barbells bisa compress awak.
Nanging, dumbbells duwe syarat sing luwih dhuwur kanggo keseimbangan gerakan, utamane nalika inti ora stabil nalika nindakake bobot abot, gerakan kasebut bakal cacat, saéngga gampang kanggo mbatesi dampak bobot abot kanthi dumbbells.
Dibandhingake karo dumbbells, iku luwih gampang kanggo impact bobot.Akeh gerakan abot lan multi-sendi ora bisa dipisahake saka barbell, sing minangka kunci kanggo pertumbuhan kekuatan lan perbaikan circumference.
Nanging, latihan barbell mbutuhake lapangan sing luwih gedhe tinimbang dumbbells, lan mbutuhake safety sing luwih dhuwur.
Nyatane, prabédan penting antarane dumbbells lan barbells yaiku fleksibel lan ora fleksibel.
Kanggo bagean sing beda, gerakan sing beda, lan kelompok wong sing beda-beda mbutuhake cara latihan sing beda.
Pungkasane, sampeyan kudu milih miturut tujuan latihan sampeyan.Yen sampeyan pengin nggunakake bobot abot kanggo ngrangsang wutah otot, milih latihan barbell;
Yen sampeyan pengin nggawe garis otot sing cetha lan sampurna, banjur pilih latihan dumbbell.
Sawise kita latihan obahe ing peralatan proficiently, kita bisa nggunakake dumbbells kanggo nemu carane obahe latihan ing peralatan exert pasukan, carane ngganti saka gerakan non-standar kanggo gerakan standar;
Lan nalika gerakan kita standar banget, kita bisa nggunakake barbell kanggo nemu bantuan sing gerakan standar bisa nindakake kanggo otot kita.
Wektu kirim: Jun-24-2021