Kettlebells duwe sejarah dawa ing donya.Iki diarani kettlebells amarga bentuke kaya ceret kanthi gagang.Latihan Kettlebell nggunakake meh kabeh bagean awak kanggo koordinasi peralatan sing melu.Saben gerakan minangka latihan saka pucuk driji nganti driji sikil.Nalika olahraga karo kettlebells, sampeyan bisa nindakake macem-macem latihan kayata pushing, ngangkat, ngangkat, mbuwang, lan mlumpat squats kanggo èfèktif nguatake otot-otot awak ndhuwur, awak, lan ngisor.
1. Iku ndadekake sampeyan luwih fokus
Negara sing luwih fokus, saliyane kanggo ningkatake safety, uga ndadékaké efisiensi lan asil latihan sing luwih apik.
2. Gunakake kettlebells kanggo nambah genggeman
Genggeman kasebut minangka kabutuhan atlit ing kabeh jinis olahraga.Amarga wangun sing ora biasa, pusat gravitasi kettlebell ora ana ing tengah, sing nambah kekuwatan genggeman pangguna kettlebell lan kanthi kekuatan lengen ngarep.Iki ora cocog karo nggunakake peralatan bobot lan mesin liyane.
3. Kettlebells nggarap kekuatan, keluwesan, lan kardio ing wektu sing padha.
Latihan Kettlebell bisa kasil nglatih kabeh karakteristik fisik sing dibutuhake dening atlit seni bela diri kanthi cara sing asring ora bisa ditindakake kanthi cara latihan liyane.Kanthi meksa otot sampeyan ndhukung bobot kettlebell, otot sing bakal sampeyan tangi yaiku sing jero, sing ora bisa olahraga nganggo mesin, lan sing tanggung jawab kanggo stabil lan ndhukung awak.Iki minangka kekuwatan nyata sing bisa digunakake.
Wektu kirim: Mar-22-2022