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器具を使ったフィットネスと器具を使わないフィットネスは、筋肉の成長を刺激し、筋肉のラインを彫る目的があり、その効果と認知について独自の見解を持っています。どちらが良いかというと、まず対象を決めて、その方に合った方法を選ぶのが一番です。著者によると次の判断基準を提供できる選択肢もある場合には、合理的に手段を行使するように手配します。

フィットネスタイム

毎日2時間の固定時間、ジムの運動器具、ジム器具、暖かい環境を選択することをお勧めします。フィットネスに大きな利便性を提供します。雰囲気のあるダイナミックな音楽は人々のモチベーションを刺激します。筋肉の形は非常に大きな助けになります。タイミングクロックの習慣、それを突き出すのにもっと役立ちます。

毎日の運動時間が決まっていない人は、器具を使わないフィットネスを選択することをお勧めします。器具を使用しないフィットネスでは、場所、器具、時間に関する要件が非常に低くなります。したがって、運動する時間が決まっていない人にとっては、機器を使用しないフィットネスが最適な方法です。

体重

彼らの体重の高さは、多くの場合、問題を無視するのが最も簡単な運動であり、機器のフィットネスはありません。これは、身体への運動の抵抗力であり、筋肉を刺激する効果です。筋肉を鍛える運動で、ウエイトが軽すぎると筋肉もつけたい、器具がないとフィットネスが無理、筋肉への刺激が多くて効果が出にくい、痩せている人以上の方、マシンフィットネスに向いている

目標がすべて

運動器具のフィットネスの差別化は、腕立て伏せのタブレットのサポートのように裸の筋肉を作ることができ、体の筋肉に対するこれらのアクションのほとんどは転送の効果がありますが、筋肉の運動の一部にしたいのですが、器具のフィットネス効果はより良い、運動フィットネス効果を目的とした全身の筋肉調整裸であればより良いでしょう.

機器を使用しないフィットネスは、筋持久力の向上に非常に大きな効果がありますが、筋肉の寸法の変化には満足できません.寸法のサイズは、高強度の運動による筋繊維の引き裂きと再編成によって決まります。筋肉の次元を上げたい場合は、機器のフィットネス効果が向上します。

運動制御

体重管理のための裸の運動はあまり得意ではありません.最大体重は何倍の力で決定されますか,筋肉群の数を増やすだけで,運動の効果を制御する数,弱い制御面,体重管理のための機器のフィットネスは便利です.運動計画を決定および調整するために重量と量を渡すことができ、制御がより強力になります。

経済状況

運動器具はジムで実施する必要があり、コストは大きな支出であり、いわば器具のフィットネス支出はゼロに等しくなりますが、ジムには専門的な指導、より多くの運動パートナー、およびいくつかの便利な条件があり、これらの側面は自己負担です-尊敬は運動を超えることはできません。実際には上記の条件に加えてフィットします。また、自分の他の状況に応じて、どちらが自分により適しているかを選択する必要があります。

フィットネスは、フィットネス機器の有無にかかわらず、最後まで固執する限り、長期的なエクササイズです。