חֲדָשׁוֹת

כושר עם ציוד וכושר ללא ציוד יכולים לעורר את צמיחת השרירים ואת המטרה של חיתוך קווי שרירים, ויש להם דעות משלהם על ההשפעה והקוגניציה.לגבי מה עדיף, הכי טוב לקבוע קודם את היעד ולבחור את הדרך המתאימה להם.כאשר הבחירה יכולה להציע גם על פי המחבר, תקן השיפוט הבא יסדר את עצמך בצורה סבירה להפעלת אמצעים.

זמן כושר

שעתיים כל יום זמן קבוע, מציע לבחור את מכשירי האימון בחדר הכושר, ציוד הכושר והסביבה החמה, יספק נוחות רבה לכושר, מוזיקה דינמית עם אווירה יכולה לעורר מוטיבציה של אנשים, לצורת השריר יש את העזרה הגדולה ביותר, היכנס לתחום הרגל של שעון תזמון, יותר עזרה להדביק אותו.

לאנשים שאין להם זמן אימון קבוע בכל יום מומלץ לבחור בכושר ללא ציוד.לכושר ללא ציוד דרישות נמוכות מאוד על מקום, ציוד וזמן.לכן, כושר ללא ציוד הוא הדרך הטובה ביותר עבור אנשים שאין להם זמן קבוע להתאמן.

משקל הגוף שלהם

גובה משקל הגוף שלהם הוא לעתים קרובות פעילות גופנית היא הקלה ביותר להתעלם מהבעיה, אין ציוד כושר זה על משקל עצמו התנגדות של פעילות גופנית לגוף, ההשפעה של גירוי השרירים, כושר חשוף במשקל רגיל עשוי לגרום להשפעה מסוימת של פעילות גופנית על שרירים, אם המשקל קל מדי רוצים גם להוסיף שרירים, אין כושר ציוד בלתי אפשרי הרבה גירוי לשרירים, אז קשה לראות תוצאות, לאנשים רזים או יותר מתאים לכושר המכונה

מטרות הן הכל

בידול של ציוד אימון כושר יכול להפוך את השרירים, חשופים כמו הטאבלט תמיכה של שכיבות סמיכה, ורוב הפעולות הללו על שריר הגוף יש השפעה של העברה, אבל רוצה עבור חתיכת אימון שרירים, אפקט כושר הציוד יהיה טוב יותר, אם זה כל הגוף תיאום שריר חשוף לצורך פעילות גופנית אפקט הכושר יהיה טוב יותר.

לכושר ללא ציוד יש השפעה משמעותית ביותר על שיפור סיבולת השריר, אך הוא אינו מספק לשינוי מימד השריר.גודל הממד נקבע על ידי קריעה וארגון מחדש של סיבי השריר באמצעות פעילות גופנית בעצימות גבוהה.אם תרצו להגדיל את מימד השריר, אפקט הכושר של הציוד יהיה טוב יותר.

להפעיל שליטה

פעילות גופנית חשופה לשליטה במשקל אינה כל כך טובה, מהי מכפלת המשקל המקסימלית החליטה בכוחה, רק על ידי הגדלת מספר קבוצת השרירים, מספר לשלוט בהשפעת הפעילות הגופנית, היבט שליטה חלש, כושר ציוד לשליטה במשקל יכול להיות שימושי כאשר, יכול להעביר את המשקל ואת הכמות כדי לקבוע ולהתאים את תוכניות האימון, השליטה חזקה יותר.

תנאים כלכליים

מכשירי כושר יתבצעו בחדר הכושר, העלות היא הוצאה גדולה, בעוד שאף הוצאות כושר לא שווה לאפס, כביכול, אבל בחדר הכושר יש הדרכה מקצועית, יותר שותפים לפעילות גופנית וכמה תנאים נוחים, היבטים אלה הם עצמיים -הכבוד אינו יכול להתעלות לפעילות גופנית, למעשה מתאים בנוסף לתנאים הנ"ל, אתה גם צריך לבחור מה מתאים לך יותר לפי נסיבות אחרות משלך.

כושר הוא פעילות גופנית לטווח ארוך, בין אם זה ציוד כושר או ללא ציוד כושר כל עוד תתמידו עד הסוף לא יאכזב אתכם!