I nostri prodotti

Il manubrio regolabile è realizzato in gomma di alta qualità per resistere ai colpi, che possono essere battuti migliaia di volte;la specifica è 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg/40 kg/50 kg/60 kg;il colore è nero;
Istruzioni:
1. Scegli il peso giusto prima di esercitarti con i manubri.
2. Lo scopo dell'esercizio è aumentare i muscoli.Si consiglia di scegliere manubri con un carico del 65% -85%.Ad esempio, se il carico che può essere sollevato è di 10 kg ogni volta, dovresti scegliere manubri del peso di 6,5 kg-8,5 kg per l'esercizio.Pratica 5-8 gruppi al giorno, ogni gruppo si muove 6-12 volte, la velocità di movimento non dovrebbe essere troppo veloce, l'intervallo tra ogni gruppo è di 2-3 minuti.Se il carico è troppo grande o troppo piccolo e l'intervallo di tempo è troppo lungo o troppo breve, l'effetto non sarà buono.
3. Lo scopo dell'esercizio è ridurre il grasso.Si consiglia di eseguire 15-25 volte o più per gruppo durante l'esercizio e l'intervallo tra ogni gruppo deve essere controllato a 1-2 minuti.Se pensi che questo tipo di esercizio sia noioso, puoi esercitarti con la tua musica preferita o seguire la musica per fare aerobica con i manubri.
I vantaggi degli esercizi con manubri a lungo termine:
1. L'aderenza a lungo termine agli esercizi con i manubri può modificare le linee muscolari e aumentare la resistenza muscolare.Esercizi regolari con manubri pesanti possono rafforzare i muscoli, rafforzare le fibre muscolari e aumentare la forza muscolare.
2. Può esercitare i muscoli degli arti superiori, i muscoli della vita e dell'addome.Ad esempio, quando si eseguono addominali, tenere i manubri con entrambe le mani nella parte posteriore del collo può aumentare il carico degli esercizi per i muscoli addominali;tenere i manubri per esercizi di flessione laterale o rotazione può esercitare i muscoli obliqui interni ed esterni;tenendo i manubri dritti I muscoli delle spalle e del torace possono essere esercitati sollevando il braccio in avanti e lateralmente.
3. Può esercitare i muscoli degli arti inferiori.Come tenere i manubri per accovacciarsi su un piede, accovacciarsi e saltare su entrambi i piedi, ecc.
Durante il montaggio, metti i pezzi grandi all'interno e i pezzi piccoli all'esterno uno per uno e posiziona il numero di pezzi di manubri in base alle tue esigenze di esercizio!Dopo aver installato il manubrio, serrare i due dadi e quindi utilizzarlo