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Crediamo che gli amici che vanno spesso in palestra siano molto conosciuti, nel movimento fitness, l'allenamento con i manubri è davvero molto comune, anche per l'allenamento di diversi movimenti, anche l'azione con i manubri è molto ripetuta, quindi perché è il manubrio azione così importante?Oggi vi parleremo dei vantaggi dell'azione con i manubri.

1. I movimenti con i manubri aiutano a bilanciare lo sviluppo muscolare

I manubri sono uno strumento esterno che può essere utilizzato per allenare una parte del corpo.Se una parte del tuo corpo è ovviamente diversa dall'altra, questo svantaggio può essere esposto durante l'allenamento con i manubri, quindi può aiutarti a migliorare l'equilibrio muscolare.

2. I movimenti con i manubri possono migliorare la stabilità e l'attività del corpo

Molti studi suggeriscono che l'azione del manubrio può spingere efficacemente l'attività muscolare di bicipiti, pettorali e tricipiti, inoltre la panca con manubri può stimolare efficacemente i tricipiti, stimolando così la crescita dei muscoli, nel processo, il manubrio ha standard elevati per la stabilità del corpo , può stimolare le fibre muscolari, aumentando così la stabilità del corpo.

I movimenti con i manubri riducono la probabilità di lesioni fisiche

Gli attrezzi ginnici più comuni nella nostra palestra sono manubri e bilancieri.Tuttavia, la differenza di yu Yaling è che i bilancieri hanno spesso incidenti.Rispetto ai bilancieri, i manubri hanno gradi di libertà più elevati e una gamma di movimento più ampia, quindi hanno meno probabilità di essere feriti.

4. I movimenti con i manubri possono migliorare la gamma di movimento e costruire ulteriormente i muscoli

È risaputo che uno dei modi migliori per aumentare la crescita muscolare è aumentare la gamma di esercizi, ma molti degli esercizi sono fissi nella gamma di esercizi, come le distensioni su panca e il canottaggio, ma con l'aiuto dei manubri può aiutarti ad espandere ulteriormente la gamma di esercizi e ottenere un migliore guadagno muscolare.