Fréttir

Allt hefur hlutfallslega kosti og galla.Líkamsræktartæki eru engin undantekning.
Sem mest notaði og kjarna líkamsræktarbúnaður, hafa deilur um hvaða útigrill eða lóð sé betri verið í gangi.
En til að nýta útigrill og handlóð betur verðum við fyrst að skilja kosti þeirra og galla.

Það eru margir kostir við handlóð.Auk þess að vera þægilegra eru engar takmarkanir á vefsvæðinu og þyngdarvalkostirnir eru líka mjög fjölbreyttir.
Að auki eru lóðir öruggari en útigrill.Til dæmis geturðu hent lóðum þegar þær hreyfast ekki á meðan stangir geta þjappað líkamanum saman.

Hins vegar gera handlóðir meiri kröfur um jafnvægi hreyfingarinnar, sérstaklega þegar kjarninn er óstöðugur þegar þungar lóðir eru lagðar, verður hreyfingin aflöguð, þannig að auðvelt er að takmarka áhrif þungra lóða með handlóðum.
Í samanburði við handlóð er auðveldara að hafa áhrif á þyngdina.Margar þungar og fjölliða hreyfingar eru óaðskiljanlegar frá útigrillinu, sem er lykillinn að styrkvexti og ummálsbótum.

Hins vegar krefst útigrillþjálfun stærra sviði en handlóðir og krefst meira öryggis.
Reyndar er grundvallarmunurinn á lóðum og lóðum að þær eru sveigjanlegar og ósveigjanlegar.
Fyrir mismunandi hluta, mismunandi hreyfingar og mismunandi hópar fólks þurfa mismunandi þjálfunaraðferðir.

Að lokum verður þú að velja í samræmi við þjálfunartilgang þinn.Ef þú vilt nota þunga þyngd til að örva vöðvavöxt skaltu velja útigrillþjálfun;
Ef þú vilt búa til skýrar og fullkomnar vöðvalínur, veldu þá dumbbell þjálfun.

Eftir að við höfum æft hreyfingarnar í búnaðinum á vandvirkan hátt getum við notað handlóð til að upplifa hvernig hreyfingarnar sem æfðar eru í búnaðinum beita krafti, hvernig á að breyta úr óstöðluðu hreyfingu í staðlaða hreyfingu;
Og þegar hreyfingar okkar eru mjög staðlaðar getum við notað útigrill til að upplifa hjálpina sem venjulegar hreyfingar geta gert við vöðvana okkar.