Fréttir

Líkamsrækt með tækjum og líkamsrækt án tækja geta örvað vöxt vöðva og tilgang þess að skera vöðvalínur og þeir hafa sínar eigin skoðanir á áhrifum og skilningi.Hvað er betra, þá er best að ákvarða markmiðið fyrst og velja þá leið sem hentar þeim.Þegar valið getur einnig boðið upp á samkvæmt höfundi mun næsta dómstaðal raða sér á sanngjarnan hátt til að beita aðferðum.

Líkamsræktartími

2 klukkustundir á hverjum degi fastur tími, sting upp á að velja líkamsræktarbúnaðinn, líkamsræktarbúnaðinn og hlýtt umhverfi, mun veita líkamsræktinni mikil þægindi, kraftmikil tónlist með andrúmslofti getur hvatt fólk til hvatningar, á vöðvaformi hefur mjög mikla hjálp, komdu inn í vana tímaklukku, meiri aðstoð við að halda henni út.

Fólki sem hefur ekki fastan æfingatíma á hverjum degi er bent á að velja líkamsrækt án tækja.Líkamsrækt án tækja gerir mjög litlar kröfur um stað, búnað og tíma.Því er líkamsrækt án tækja besta leiðin fyrir fólk sem hefur ekki fastan tíma til að æfa.

Líkamsþyngd þeirra

Hæð líkamsþyngdar þeirra er oft æfing er auðveldast að hunsa vandamálið, það er enginn búnaður hæfni þetta er á eigin þyngd mótstöðu æfingu fyrir líkamann, áhrif örvandi vöðva, ber eðlilega þyngd val hæfni getur valdið ákveðnum áhrifum af hreyfingu á vöðvum, ef þyngdin er of létt viltu líka bæta við vöðvum, enginn búnaður hæfni er ómöguleg mikil örvun á vöðva, Svo það er erfitt að sjá árangur, fyrir grannt fólk eða meira hentugur fyrir vélhæfni

Markmið eru allt

Aðgreining á líkamsræktarbúnaði hæfni getur gert vöðva, ber eins og spjaldtölvustuðningur við armbeygjur, og flestar þessar aðgerðir á líkamsvöðva hafa áhrif á flutning, en langar til að gera vöðvaæfingar, hæfni búnaðaráhrif verða betra, ef það er heill líkami vöðva samhæfingu ber í þeim tilgangi að æfa hæfni áhrif verður betri.

Líkamsrækt án tækja hefur mjög veruleg áhrif á að bæta vöðvaþol, en hún er ekki fullnægjandi fyrir breytingu á vöðvavídd.Stærð víddarinnar ræðst af því að rífa og endurskipuleggja vöðvaþræði með mikilli ákefð.Ef þú vilt auka vöðvavíddina verða líkamsræktaráhrif búnaðarins betri.

Æfðu stjórn

Bare æfing til að stjórna þyngd er ekki svo góð, hvað er hámarksþyngd margfeldi ákvað kraftinn, aðeins með því að fjölga vöðvahópafjölda, fjölda til að stjórna áhrifum hreyfingar, veik stjórnunarþáttur, búnaður hæfni til þyngdarstjórnunar getur verið vel þegar, getur staðist þyngd og magn til að ákvarða og stilla æfingaáætlanir, stjórn er sterkari.

Efnahagslegar aðstæður

Æfingatæki skulu fara fram í líkamsræktarstöðinni, kostnaður er mikil eyðsla, en engin útgjöld til líkamsræktar eru núll, ef svo má segja, en líkamsræktin hefur faglega leiðsögn, fleiri æfingafélaga og nokkrar þægilegar aðstæður, þessir þættir eru sjálfir. -Virðing getur ekki farið út fyrir hreyfingu, passar í raun til viðbótar við ofangreind skilyrði, Þú þarft líka að velja hvor hentar þér betur í samræmi við aðrar aðstæður þínar.

Líkamsrækt er langtímaæfing, hvort sem um er að ræða líkamsræktartæki eða engin tæki. Líkamsrækt svo lengi sem þú heldur þig við endann mun ekki svíkja þig!