Akụkọ

The dumbbell?Ndị squat racks?Ma ọ bụ igwe nru ububa?

N'ezie, e nwere ihe ọzọ artifact, ọ bụ ezie na ọ bụghị dị ka ama dị ka dumbbell, ma 90% nke ahụike mmekọ dị ka ~

Ọ bụ mmanya a ma ama nke nwere ike ịpịa bench na squat

Barbell bụ akụ, na-eme ahụ nke ọma!Ka anyị zute ibe anyị taa

Kedu ihe bụ barbell?

Barbell bụ otu n'ime akụrụngwa ọzụzụ mgbochi mgbochi, nke mejupụtara akụkụ atọ: mkpanaka barbell, efere barbell na mkpọchi.

N'etiti narị afọ nke 19, barbells malitere ịpụta na Europe.A na-ekewakarị barbells n'ụdị ndị a:

✅ Ogwe mmanya na-ebu ibu nke Olympic: ụdị nwoke, ogologo mmanya 2.2m, na-eru 20kg, ụdị nwanyị 2.05m ogologo mmanya, na-eru 15kg.

✅ Barbell dị larịị: n'ozuzu mmanya ogbugba n'etiti 1.5-1.8 mita, ịdị arọ 6-8 n'arọ, ọtụtụ gyms na-enyekwa obere mgbịrịgba na ọkụ ọkụ, dabara maka ụmụ agbọghọ ndị malitere ọzụzụ ike.

✅ curved barbell: nke a makwaara dị ka ụdị W-barbell, mmanya na-agbagọ ga-adị mkpụmkpụ, na mgbakwunye, ọ dị mfe ịghọta, na-ehulata mgbe nkwojiaka ga-adị mma karị, ya mere, ụdị barbell dị mma maka biceps, triceps ma ọ bụ triceps. ọzụzụ otu akwara kpọmkwem.

Na mgbakwunye na nke a dị n'elu, e nwere ụfọdụ barbells pụrụ iche (ụdị na-adịghị mma) nwere otu ebumnuche

Ọmụmaatụ: hexagonal barbell maka ịdọrọ ike, squat barbell pụrụ iche, mmanya Switzerland maka ịkwọ ụgbọ na ịgbado

Kedu ihe kpatara eji eji barbell?

1.Ị na-ewukwu ahụ ike

Barbell dị n'etiti akụrụngwa efu na nke edoziri.N'iji ya tụnyere squat rack na Smith rack, ọzụzụ nke barbell na-achọkwu uru ahụ iji mee ka ibu dị arọ, nke pụtara na enwere ike ịmekwu ahụ ike na mmetụta dị mma.

Ọ bụ ezie na a na-edozi trajectory nke ngwá ọrụ a kapịrị ọnụ, ndị mmadụ na-aga n'ihu dịka ọnọdụ a si dị, a ga-etinyekwa uru dị ole na ole.

2.Good maka ike

Barbells dị mma maka uto ike anyị.

Site n'ịbawanye ibu nke efere barbell, ị na-ekwe ka akwara gị nweta mkpali ọhụrụ ahụ ma buru ibu buru ibu, hụ na ike gị na-abawanye.Nke a bụ ụkpụrụ dị mkpa nke ibu ibu na-aga n'ihu n'ịrụ ahụ ahụ.

Ọ bụ naanị otu ahụ akwara anyị nwere ike isi too nke ọma, ọ na-enyekwara anyị ezigbo uru ịhụ onwe anyị ka anyị na-ebuli ibu na ibu arọ.