Akụkọ

N'ikwu okwu banyere mmega ahụ nke ngwá ọrụ, anyị nwere ike na-echekarị banyere dumbbells ma ọ bụ barbells, maka ụmụ agbọghọ, o yiri ka ihe abụọ a na-edozi ahụ dị ntakịrị arọ, ma n'eziokwu, anyị nwere ike inwe nghọtahie ụfọdụ, dumbbells na barbells dị iche iche dị arọ ịhọrọ, ụmụ agbọghọ nwere. Barbell mma bụ ọtụtụ uru.Yabụ kedu ihe ị chere bụ uru bara uru maka ụmụ agbọghọ?

Kedu uru bara uru nke barbell maka ụmụ agbọghọ
1. Na-ewulite mọzụlụ
Omume ogologo oge nke barbell nwere ike ịme ahụ akwara elu, úkwù na akwara afọ.Nwere ike gbanwee ahịrị akwara, mụbaa ntachi obi akwara, na-emekarị mgbatị ahụ dị arọ, nwere ike ime ka akwara sie ike, eriri akwara siri ike, nwekwuo ike akwara.

2, welie ahụ ahụ
Mgbagwoju anya mgbatị ahụ nwere ike ịbawanye oke nke uru ahụ na abụba, kwalite metabolism nke anụ ahụ, melite mgbochi ahụ.Ọtụtụ mgbe, enweghị mmega ahụ, obere obere ahụ ike na-adịghị ike, nwere ike na-eme mgbịrịgba iji welie ahụ ike.

3, gbochie osteoporosis
Ịme ihe mgbochi nwere ike ime ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo elu ma belata ohere ị nwere ịmalite osteoporosis.Ọnụ ọgụgụ calcium dị na vertebrae nwere ike ịbawanye site na pasent 13 n'ime nanị ọnwa isii site n'ibuli ibu.Ejikọtara ya na nri kwesịrị ekwesị, nwere ike bụrụ ihe nchebe dị mma megide osteoporosis nke ụkọ calcium kpatara.

Girls mma barbell multiple adabara
A na-atụ aro 20-30 n'arọ, dị arọ nke ukwuu ka ọ dị mfe karịa ibu ahụ, uru ahụ na mmerụ ahụ.Barbell nke a bụ n'ezie mmega ahụ dị ala, mana mmega ahụ na-atọ ụtọ nke ukwuu, usoro mmega ahụ dum na barbell na egwu iji wuchaa.N'ime usoro ọzụzụ, onye ọ bụla nwere ike ịhọrọ nha dị iche iche dịka ọnọdụ ahụ ha si dị.Ma ọ na-abụkarị enweghị mmega ahụ, obere obere ụmụ nwanyị na-acha ọcha, ma ọ bụ ụmụ agbọghọ siri ike, nwere ike ibuli ya elu n'isi ma na-emeghachi omume ugboro ugboro.