-
Ikwu: Smrtft's Nuobell nhazi dumbbell set bụ nke kacha mma anyị jirila mee ihe
Mara: Ọ bụrụ na ịzụrụ site na njikọ dị n'isiokwu a, InsideHook nwere ike nweta obere uru.Ọbụna ma ọ bụrụ na ọtụtụ puku mmadụ na-alaghachi na mgbatị ahụ mgbe otu afọ nke mgbatị ahụ gasịrị, ọtụtụ ndị ka na-ahapụ ebe mgbatị ọha na eze na-eji mgbatị ụlọ kama.Ejiri akụrụngwa kwesịrị ekwesị, ọsụsọ okpuru ulo gị...GỤKWUO -
Ihe dị iche n'etiti dumbbell curl na barbell curl!Kedu onye ka mma?
Biceps na-ejikọta aka aka na aka aka iji kwọọ nkwonkwo ikpere ka ọ gbanwee na ịgbatị!Ọ bụrụhaala na enwere ntụgharị aka na mgbatị ahụ, a ga-eme ya Iji tinye ya n'ezoghị ọnụ, mgbatị ahụ biceps na-agbagharị gburugburu okwu abụọ: curls!Ọtụtụ ndị mmadụ ga-enwe ajụjụ dị otú ahụ n'oge ọzụzụ!Ebe ọ bụ na ...GỤKWUO -
Kedu ihe dị iche n'etiti dumbbells na barbells?
Ihe niile nwere uru na ọghọm ya.Akụrụngwa mgbatị ahụ abụghị otu.Dị ka ihe a na-ejikarị na nke bụ isi mgbatị ahụ, esemokwu maka barbell ma ọ bụ dumbbell ka mma na-aga n'ihu.Mana iji mee ihe nke ọma nke barbells na dumbbells, anyị ga-ebu ụzọ ghọta adva ha…GỤKWUO -
Kedu kilogram nke dumbbells kwesịrị ekwesị?
A na-atụ aro na ike ọzụzụ mbụ kwesịrị ịdị 5-7.5 n'arọ maka biceps.Ọ bụrụ na ejiri dumbbells mee triceps, ọ bụ 2.5-5 n'arọ na otu aka na 10 n'arọ n'ubu.Ya mere, na-atụle na ị na mbụ zụta otu ụzọ dumbbells na ọnụ ala 30 n'arọ (n'ezie naanị ihe karịrị 2 ...GỤKWUO
Akụkọ
Dee ozi gị ebe a ziga anyị ya