Produk kita

Halter yang dapat disesuaikan terbuat dari karet berkualitas tinggi untuk menahan pukulan, yang dapat dipukul ribuan kali;spesifikasinya adalah 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;warnanya hitam;
Instruksi:
1. Pilih berat yang tepat sebelum berlatih halter.
2. Tujuan latihan adalah untuk menambah otot.Disarankan untuk memilih dumbel dengan beban 65%-85%.Misalnya, jika beban yang bisa diangkat setiap kali adalah 10 kg, sebaiknya pilih dumbel seberat 6,5 kg-8,5 kg untuk berolahraga.Berlatih 5-8 kelompok sehari, tiap kelompok bergerak 6-12 kali, kecepatan gerakan tidak boleh terlalu cepat, jarak antar tiap kelompok 2-3 menit.Jika beban terlalu besar atau terlalu kecil, dan interval waktu terlalu lama atau terlalu pendek, efeknya tidak akan baik.
3. Tujuan senam adalah untuk mengurangi lemak.Dianjurkan untuk melakukan 15-25 kali atau lebih per kelompok selama latihan, dan interval antara setiap kelompok harus dikontrol pada 1-2 menit.Jika menurut Anda olahraga seperti ini membosankan, Anda bisa berlatih dengan musik favorit Anda, atau mengikuti musik tersebut untuk melakukan aerobik dumbbell.
Manfaat latihan halter jangka panjang:
1. Kepatuhan jangka panjang terhadap latihan halter dapat mengubah garis otot dan meningkatkan daya tahan otot.Latihan rutin dengan dumbbell yang berat dapat membuat otot menjadi kuat, memperkuat serat otot, dan meningkatkan kekuatan otot.
2. Dapat melatih otot tungkai atas, otot pinggang dan perut.Misalnya saat melakukan sit-up, memegang dumbel dengan kedua tangan di belakang leher dapat menambah beban latihan otot perut;memegang halter untuk latihan menekuk atau memutar ke samping dapat melatih otot miring internal dan eksternal;memegang dumbel lurus Otot bahu dan dada dapat dilatih dengan mengangkat lengan ke depan dan ke samping.
3. Dapat melatih otot tungkai bawah.Seperti memegang dumbel untuk jongkok dengan satu kaki, jongkok dan melompat dengan kedua kaki, dll.
Saat merakit, harap letakkan potongan besar di bagian dalam dan potongan kecil di bagian luar satu per satu, dan tempatkan jumlah potongan halter sesuai dengan kebutuhan olahraga Anda!Setelah halter terpasang, kencangkan kedua mur lalu gunakan