Kami percaya bahwa teman-teman yang sering pergi ke gym sangat dikenal, dalam gerakan kebugaran, pelatihan aksi halter sangat umum, bahkan untuk pelatihan gerakan yang berbeda, tindakan halter juga sangat berulang, jadi mengapa halter tindakan begitu penting?Hari ini kami akan berbicara dengan Anda tentang keuntungan dari tindakan halter.
1. Gerakan halter membantu menyeimbangkan perkembangan otot
Dumbel adalah alat luar yang dapat digunakan untuk melatih salah satu bagian tubuh.Jika satu bagian tubuh Anda jelas berbeda dari yang lain, kelemahan ini dapat terungkap selama latihan dumbbell, sehingga dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan otot.
2. Gerakan dumbbell dapat meningkatkan stabilitas dan aktivitas tubuh
Banyak penelitian menunjukkan bahwa tindakan halter dapat secara efektif mendorong aktivitas otot bisep, dada, trisep, apalagi bench press halter dapat secara efektif merangsang trisep, sehingga merangsang pertumbuhan otot, dalam prosesnya, halter memiliki standar tinggi untuk stabilitas tubuh. , dapat merangsang serabut otot sehingga meningkatkan stabilitas tubuh.
Gerakan halter mengurangi kemungkinan cedera fisik
Peralatan olahraga yang paling umum di gym kami adalah halter dan barbel.Namun, perbedaan yu Yaling adalah barbel sering mengalami kecelakaan.Dibandingkan dengan barbel, halter memiliki tingkat kebebasan yang lebih tinggi dan rentang gerak yang lebih luas, sehingga kecil kemungkinannya untuk cedera.
4. Gerakan halter dapat meningkatkan jangkauan gerak dan selanjutnya membangun otot
Diketahui dengan baik bahwa salah satu cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan otot adalah dengan meningkatkan jangkauan latihan, tetapi banyak latihan yang ditetapkan dalam rentang latihan, seperti bench press dan dayung, tetapi dengan bantuan halter dapat dilakukan. membantu Anda lebih memperluas jangkauan latihan dan mencapai peningkatan otot yang lebih baik.
Waktu posting: Mar-09-2022