Berita

Semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan relatif.Peralatan kebugaran tidak terkecuali.
Sebagai peralatan kebugaran inti yang paling umum digunakan, perselisihan tentang barbel atau halter mana yang lebih baik telah berlangsung.
Tetapi untuk memanfaatkan barbel dan dumbel dengan lebih baik, pertama-tama kita harus memahami kelebihan dan kekurangannya.

Ada banyak keuntungan dari halter.Selain lebih nyaman, tidak ada batasan situs, dan pilihan bobotnya juga sangat beragam.
Selain itu, halter lebih aman daripada barbel.Misalnya, Anda dapat membuang halter saat tidak bergerak, sedangkan barbel dapat menekan tubuh Anda.

Namun, halter memiliki persyaratan yang lebih tinggi untuk keseimbangan gerakan, terutama ketika inti tidak stabil saat melakukan beban berat, gerakan akan berubah bentuk, sehingga mudah untuk membatasi dampak beban berat dengan halter.
Dibandingkan dengan halter, halter lebih mudah memengaruhi beban.Banyak gerakan berat dan multi-sendi tidak dapat dipisahkan dari barbel, yang merupakan kunci pertumbuhan kekuatan dan peningkatan lingkar.

Namun, pelatihan barbel membutuhkan bidang yang lebih besar daripada halter, dan membutuhkan keamanan yang lebih tinggi.
Faktanya, perbedaan mendasar antara halter dan barbel adalah keduanya fleksibel dan tidak fleksibel.
Untuk bagian yang berbeda, gerakan yang berbeda, dan kelompok orang yang berbeda membutuhkan metode pelatihan yang berbeda.

Pada akhirnya, Anda harus memilih sesuai dengan tujuan pelatihan Anda.Jika Anda ingin menggunakan beban berat untuk merangsang pertumbuhan otot, pilihlah latihan barbel;
Jika Anda ingin membuat garis otot yang jelas dan sempurna, maka pilihlah latihan dumbbell.

Setelah kita mempraktekkan gerakan-gerakan pada alat dengan mahir, kita dapat menggunakan barbel untuk merasakan bagaimana gerakan-gerakan yang dipraktekkan pada alat mengeluarkan tenaga, bagaimana merubah dari gerakan yang tidak baku menjadi gerakan yang baku;
Dan saat gerakan kita sangat standar, kita bisa menggunakan barbel untuk merasakan bantuan yang bisa dilakukan gerakan standar pada otot kita.