Berita

Bisep menghubungkan lengan bawah dan lengan bawah untuk menggerakkan sendi siku untuk melenturkan dan memanjang!Selama ada fleksi dan ekstensi lengan, itu akan dilakukan
Terus terang, latihan bisep berputar di sekitar dua kata: ikal!
Banyak orang akan memiliki pertanyaan seperti itu selama pelatihan!
Karena itu adalah curl, apa perbedaan antara halter dan barbel?Haruskah bisep dilengkungkan dengan dumbel atau dengan barbel?
Mari kita lihat dari sudut yang berbeda!

Kelebihan barbel!
1. Sejauh menyangkut berat, barbel dapat dengan mudah mendapatkan bobot yang besar, yang juga merupakan salah satu keuntungan terbesar dari barbel.
2. Barbel lebih stabil.Semua orang tahu bahwa hal yang paling tabu saat berolahraga adalah postur tubuh yang salah, hindari bergoyang dan gemetar.Tidak dapat dipungkiri bahwa tubuh akan bergetar dengan halter yang berat, tetapi jika Anda menggunakan barbel, seluruh tubuh akan relatif stabil.
3. Dari segi kekuatan, menggunakan barbel dapat melatih lengan yang kurang kuat (biasanya lengan kiri lebih lemah).Jika Anda menggunakan barbel, masalah ini dapat diselesaikan dan dipromosikan.Kekuatan tangan kiri meningkat.

Keuntungan dari halter
1. Dumbel memiliki jangkauan aktivitas yang lebih luas, yang dapat sepenuhnya mengontraksi bisep, untuk mencapai efek stimulasi yang lengkap!
2. Lebih fleksibel: Anda dapat berlatih dengan satu tangan, mengubah pegangan, dan mengubah sudut lebih banyak!
3. Jejak kecil, penyimpanan nyaman
4. Dengan latihan halter, Anda dapat melakukan lebih banyak latihan unilateral, latihan duduk dan beberapa tindakan yang tidak dapat dilakukan dengan barbel.
Secara umum, barbel dan dumbel memiliki kelebihannya masing-masing dan tidak dapat diganti.Yang harus kita lakukan adalah memanfaatkannya sepenuhnya dan menggabungkan keunggulan masing-masing untuk memberikan layanan bagi otot kita~!