Pale de egzèsis ekipman, nou ka anjeneral panse a altèr oswa altèr, pou ti fi, li sanble ke de ekipman fizik sa yo se yon ti kras lou, men an reyalite, nou ka gen kèk enkonpreyansyon, altèr ak altèr yo se pwa diferan yo chwazi, ti fi ak Fitness altèr se yon anpil nan benefis.Se konsa, ki sa ou panse yo se benefis ki genyen nan altèr kapasite pou ti fi?
Ki benefis ki genyen nan kondisyon fizik altèr pou ti fi
1. Bati misk
Pratik alontèm altèr ka fè egzèsis misk manm anwo yo, ren ak misk nan vant.Ka modifye liy misk yo, ogmante andirans nan misk, souvan fè egzèsis gwo pwa altèr, ka fè misk fèm, fib nan misk fò, ogmante fòs nan misk.
2, amelyore fizik la
Egzèsis altèr ka ogmante rapò a nan misk ak grès, amelyore metabolis nan misk, amelyore iminite kò a.Anjeneral mank de fè egzèsis, petite, fèb fizik, ka souvan pratike altèr amelyore kapasite fizik.
3, anpeche maladi osteyopowoz la
Pratike altèr ka ogmante dansite zo epi redwi chans ou genyen pou devlope osteyopowoz la.Kantite kalsyòm nan vètebral yo ka ogmante pa 13 pousan nan jis sis mwa lè yo leve pwa.Konbine ak yon rejim alimantè ki apwopriye, ka yon bon defans kont maladi osteyopowoz la ki te koze pa deficiency kalsyòm.
Ti fi altèr Fitness miltip apwopriye
20-30 kg rekòmande, twò lou fasil depase chaj kò a, misk ak ligaman aksidan.Altèr sa a se aktyèlman yon entansite ba, men trè enteresan fè egzèsis, pwosesis la fè egzèsis tout antye nan altèr la ak mizik yo fini.Nan pwosesis fòmasyon an, chak moun ka chwazi pwa diferan selon kondisyon pwòp kò yo.Kit se anjeneral mank de fè egzèsis, petite, emaciated fanm kolye blan, oswa ti fi fò, ka leve li nan tèt la nan tèt la ak repete pratik.
Tan pòs: Jun-24-2022