Nouvèl

Fòmasyon fòs se pa etranj pou gason, li se yon zouti amelyorasyon nan misk, men pou fanm, pi fò nan yo pral refize, orijinèlman vle pèdi pwa, pou yo pè fòmasyon pi plis ak plis boure, an reyalite, sa a se youn nan pi gwo enkonpreyansyon. , fè egzèsis fòs yo rele tou fè egzèsis pwa-pote ak fè egzèsis rezistans, difikilte pou ak entansite mouvman jeneral la relativman gwo, pou débutan ka santi yo yon ti kras difisil, Men, benefis ki genyen nan egzèsis fòs yo tèt-boggling.Fòmasyon fòs se yon dwe pou chak gason ak fanm ki vle pran misk oswa pèdi grès.

1. Pèt grès soutni

Fòmasyon fòs se tankou yon majik, se yon kalite kouche pral mouvman mens, atravè fòmasyon fòs amelyore anviwònman an entèn nan kò a, ka anpil amelyore metabolis debaz la, ak amelyorasyon nan metabolis debaz, sa vle di tou ke lè pa k ap deplase konsomasyon se pi plis pase anvan, se poutèt sa moun konte sou fè egzèsis rediksyon grès, se pa fasil detant youn nan rezon ki fè yo.

2. Amelyore kò ou

Kit se diminye grès ak fòm, oswa ogmante nan misk, chanje aparans nan kalite kò a, se sèlman fòmasyon fòs ka fè sa, metòd fòmasyon yo se dè milye de milye, li ka fòme etap nan jeyan nan kulturism, men tou ka fòme modèl bon kò a.

3. Amelyore kapasite fizik ou

Atravè egzèsis alontèm, kò a ka rive jwenn yon estanda ki pi an sante, nan lavi a nan leve oswa mache, moute eskalye yo, ka santi yo pi rilaks, pou tout kalite espò, ka ogmante tou rezistans kò a.

4. Ranfòse zo yo epi ogmante dansite zo yo

Fòmasyon fòs pa ka sèlman antrene misk yo, men tou, kite zo nou grandi, repete fòmasyon pwa, zo yo ap kontinye ankouraje, zo yo pral natirèlman ranfòse.

5. Diminye risk pou yo blese

Misk fò ede pwoteje jwenti yo kont domaj epi kenbe fleksibilite, balans ak kontwòl, diminye risk pou yo blese nan lavi ak nan espò.

6. Kenbe kò ou jèn epi ralanti pwosesis la aje

Nou tout konnen ke ak laj, divès fonksyon kò a ap diminye, men atravè fòmasyon fòs ka amelyore metabolis, fòs ak dansite nan misk, efektivman ralanti aje kò a.

7. Fè kè ou an sante

Fòs fòmasyon ogmante sikilasyon san.Moun ki fè fòmasyon fòs tout kò twa fwa pa semèn pandan de mwa ka diminye tansyon dyastolik yo (tansyon ba) pa yon mwayèn de uit pwen.Sa a se ase yo diminye risk pou yo konjesyon serebral pa 40 pousan ak atak kè pa 15 pousan.

8. Amelyore dòmi ou

Fòmasyon fòs ede kontwole fonksyon kò enpòtan yo, ki amelyore kalite dòmi epi ede ou tonbe nan dòmi pi vit epi rete dòmi pi lontan.