Nouvèl

Kòm nou tout konnen, pati ki pi endispansab nan fòmasyon fòs se gwo ak ti ekipman nan jimnastik la.Ak ekipman sa yo nan jimnastik la, sitou divize an de zòn: zòn ekipman gratis ak zòn ekipman fiks.

Si ou te janm ale nan yon jimnastik, ou te pwobableman remake ke seksyon nan machin gratis gen tandans yo dwe ranpli ak gason miskilè, pandan y ap seksyon nan machin fiks se domine pa cuties Fitness.

Se konsa, ki jan diferan se yon aparèy fiks ak yon aparèy gratis?Poukisa gason nan misk renmen machin libète?

Jodi a, Branch Fòs ak Fòm nan Federasyon Entènasyonal Federasyon Espò yo gade avantaj ak dezavantaj nan pwa estasyonè ak gratis pou jwenn nouvo fason yo bati misk.

Aparèy pou repare

Aparèy fiks refere a aparèy ki gen trajectoire mouvman detèmine pa aparèy la, machin Smith komen, aparèy pouse pwatrin chita, aparèy rale-desann chita, elatriye.

Avantaj nan pi gwo nan fòmasyon fiks-machin se ke li se relativman an sekirite.Li se pi bon pou pwoteksyon nan egzèsis la pase machin nan gratis, espesyalman pou inisyasyon an ki pa te metrize mouvman an, itilizasyon regilye nan ekipman estasyonè ka diminye risk pou yo blese pandan egzèsis nou an.

Se konsa, imobil yo jeneralman itilize kòm yon tranzisyon nan faz inisyasyon, oswa fòmasyon rekiperasyon nan sèten sitiyasyon aksidan.

Men, dezavantaj yo nan ekipman fiks yo aktyèlman pi plis, premye a tout moun, li fasil lakòz asimetri nan fòmasyon nan misk oswa fenomèn nan fòs la pa pratike.

Pran machin Smith la pou egzanp, anpil moun renmen sèvi ak li nan laprès ban, w pèdi senp epi san danje.Sepandan, fòs bò gòch ak bò dwat tout moun se asimetri, kidonk lè w ap itilize aparèy Smith pou pouse pwatrin lan, li fasil pou lakòz bò gòch ak dwa gwosè fòs la se pa menm bagay la, oswa gwoup misk fòs la. se pa gwoup misk la.Apre yon tan, volim nan chak gwoup nan misk yo pral diferan.

Dezyèmman, aparèy fiks yo inyore diferans ki genyen nan kò imen an.Trajectoire yo pa nesesèman apwopriye pou tout moun, epi li enposib pou tout moun jwenn pwòp pwèstans konfòtab ak santiman pouvwa yo.San yo pa sansasyon pouvwa a, ou pa ka bay plis eksitasyon nan misk, fè pwosesis la bati nan misk ralanti.

Aparèy gratis

Enstriman gratis refere a ekipman tankou altèr ak altèr.

Pi gwo avantaj nan fòmasyon pwa gratis sou fòmasyon machin fiks se libète.Ou ka lib ajiste mouvman fòmasyon ou yo selon fòm kò ou ak abitid mouvman yo, ki se pi plis fezab nan pouvwa nan misk.

Machin gratis tou mande plis misk pwofon pou estabilize pwa a, epi paske gen plis misk ki enplike, yo bati plis misk.

Anplis, pwa gratis ka fè misk yo sou tou de bò kò nou relativman balanse ak simetrik, se konsa ke misk yo ak fòs devlope yo relativman simetrik, epi li pa fasil parèt kòm anpil asimetri kòm fòmasyon ekipman fiks.

Men, pi gwo pwoblèm ak machin gratis se sekirite.Yon fwa aksyon an pa estanda oswa pa pran bon mezi sekirite, li fasil pou jwenn blese.Se poutèt sa, débutan yo dwe anba konsèy pwofesyonèl.

An reyalite, pou kwasans nan misk, pa gen okenn diferans esansyèl ant aparèy gratis ak aparèy fiks, tou de yo fèt yo estimile misk yo.Men, lè yo itilize kòrèkteman, machin gratis yo klèman pi efikas, sa ki pèmèt nou reyalize pi vit ak pi bon rezilta kondisyon fizik.

Se poutèt sa, nenpòt amater Fitness ta dwe eseye konprann ekipman gratis la, metrize ekipman gratis la, jwe plis ke trik nouvèl!

Epidemi an te repete ankò.Ann peye atansyon sou fòmasyon fòs ansanm, ogmante rezistans kò a, epi pote nan sezon fredi difisil sa a ak yon kò fò.