Biceps povezuje podlakticu i podlakticu kako bi pokrenuo zglob lakta na savijanje i istezanje!Sve dok postoji fleksija i ekstenzija ruke, ona će se vježbati
Iskreno rečeno, vježba za biceps vrti se oko dvije riječi: kovrče!
Mnogi ljudi će imati takvo pitanje tijekom treninga!
Budući da se radi o pregibu, koja je razlika između bučice i utega?Treba li biceps savijati s bučicama ili s utegom?
Pogledajmo to iz drugog kuta!
Prednosti utega!
1. Što se težine tiče, utezima se lako mogu dobiti velike težine, što je također jedna od najvećih prednosti utega.
2. Uteg je stabilniji.Svima je poznato da je najveći tabu tijekom vježbanja nepravilan položaj tijela, izbjegavajte njihanje i drhtanje.Neizbježno je da će se tijelo tresti s teškim bučicama, ali ako koristite uteg, cijelo tijelo će biti relativno stabilno.
3. Iz perspektive snage, utegom se može vježbati ruka s manjom snagom (obično je lijeva ruka slabija).Ako koristite uteg, ovaj problem se može riješiti i unaprijediti.Povećava se snaga lijeve ruke.
Prednosti bučica
1. Bučice imaju širi raspon aktivnosti, koje mogu u potpunosti kontrahirati bicepse, kako bi se postigao potpuni učinak stimulacije!
2. Fleksibilniji: možete vježbati jednom rukom, mijenjati hvat i više mijenjati kut!
3. Mali otisak, praktično skladištenje
4. Kod treninga s bučicama možete raditi više unilateralnih treninga, sjedećih treninga i nekih radnji koje se ne mogu raditi s utegom.
Općenito, utezi i bučice imaju svoje prednosti i ne mogu se zamijeniti.Ono što moramo učiniti je u potpunosti ih iskoristiti i kombinirati njihove prednosti kako bismo pružili usluge našim mišićima~!
Vrijeme objave: 24. lipnja 2021