Kev cob qhia lub zog tsis yog coj txawv txawv rau cov txiv neej, nws yog ib qho cuab yeej ua kom cov leeg nqaij, tab sis rau cov poj niam, feem ntau ntawm lawv yuav tsis kam, Ameslikas xav kom poob phaus, vim kev ntshai ntawm kev cob qhia ntau thiab tsam plab, qhov tseeb, qhov no yog ib qho kev nkag siab loj tshaj plaws. , lub zog qoj ib ce tseem hu ua qhov hnyav-kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog ua haujlwm, qhov nyuaj thiab kev siv zog ntawm kev txav dav dav kuj loj, rau cov pib tshiab yuav xav tias nyuaj me ntsis, Tab sis cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog lub zog yog lub siab-boggling.Kev cob qhia lub zog yog qhov yuav tsum tau ua rau txhua tus txiv neej thiab poj niam uas xav kom nce nqaij lossis poob rog.
1. Txo cov rog rog
Kev cob qhia lub zog yog cov khawv koob zoo li no, yog ib hom kev pw tsaug zog yuav ua rau nyias txav, los ntawm kev cob qhia lub zog los txhim kho qhov chaw sab hauv ntawm lub cev, tuaj yeem txhim kho cov metabolism hauv yooj yim, nrog rau kev txhim kho cov metabolism hauv yooj yim, nws kuj txhais tau hais tias thaum tsis yog. tsiv noj yog ntau dua li ua ntej, qhov no yog vim li cas tib neeg cia siab rau kev tawm dag zog kom txo qis, tsis yooj yim rau rebound ib qho laj thawj.
2. Txhim kho koj lub cev
Txawm hais tias nws yog los txo cov rog thiab cov duab, los yog ua kom cov nqaij ntshiv, hloov cov tsos ntawm lub cev zoo, tsuas yog kev cob qhia lub zog tuaj yeem ua qhov no, cov txheej txheem kev cob qhia yog ntau txhiab txhiab, nws tuaj yeem cob qhia theem ntawm lub cev loj heev, tab sis kuj tuaj yeem cob qhia tus qauv ntawm lub cev zoo.
3. Txhim kho koj lub cev qoj ib ce
Los ntawm kev tawm dag zog mus sij hawm ntev, lub cev tuaj yeem ncav cuag tus qauv kev noj qab haus huv, hauv lub neej ntawm kev nqa lossis taug kev, nce ntaiv, tuaj yeem hnov zoo dua, rau txhua yam kev ua kis las, tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv.
4. Txhim kho cov pob txha thiab ua kom cov pob txha ceev
Kev cob qhia muaj zog tuaj yeem tsis tsuas yog cob qhia cov leeg xwb, tab sis kuj tseem cia peb cov pob txha loj hlob, rov ua kom hnyav dua, cov pob txha tseem yuav txhawb nqa ntxiv, pob txha yuav muaj zog ntxiv.
5. Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob
Cov leeg nqaij muaj zog pab tiv thaiv cov pob qij txha los ntawm kev puas tsuaj thiab tswj tau yooj yim, sib npaug thiab tswj, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob hauv lub neej thiab kev ua kis las.
6. Ua kom koj lub cev hluas thiab ua rau cov txheej txheem laus
Peb txhua tus paub tias nrog lub hnub nyoog, ntau lub zog ntawm lub cev yuav poob qis, tab sis los ntawm kev cob qhia lub zog tuaj yeem txhim kho cov metabolism, lub zog thiab cov leeg nqaij, ua rau lub cev laus zuj zus.
7. Ua kom koj lub siab noj qab nyob zoo
Kev cob qhia muaj zog ua kom cov ntshav ncig.Cov neeg uas ua tag nrho lub cev lub zog kev cob qhia peb zaug hauv ib lub lis piam rau ob lub hlis tuaj yeem txo lawv cov ntshav siab diastolic (tsis tshua muaj siab) los ntawm qhov nruab nrab ntawm yim lub ntsiab lus.Qhov no txaus los txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke los ntawm 40 feem pua thiab lub plawv nres los ntawm 15 feem pua.
8. Txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog
Kev cob qhia muaj zog pab tswj cov haujlwm tseem ceeb hauv lub cev, uas txhim kho kev pw tsaug zog zoo thiab pab koj tsaug zog sai thiab tsaug zog ntev dua.
Post lub sij hawm: Nov-14-2022