Xov xwm

Kev qoj ib ce nrog cov khoom siv thiab kev qoj ib ce yam tsis muaj cov khoom siv tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij thiab lub hom phiaj ntawm carving leeg kab, thiab lawv muaj lawv tus kheej cov kev xav ntawm cov nyhuv thiab kev paub.Raws li qhov zoo dua, nws yog qhov zoo tshaj plaws los txiav txim siab lub hom phiaj ua ntej thiab xaiv txoj kev uas haum rau lawv.Thaum qhov kev xaiv kuj muaj peev xwm muab tau raws li tus sau tus qauv txiav txim tom ntej no yuav npaj tus kheej tsim nyog los siv txhais tau tias.

Lub sijhawm qoj ib ce

2 teev txhua hnub lub sijhawm teem tseg, hais kom xaiv cov khoom siv qoj ib ce, cov khoom siv gym thiab ib puag ncig sov, yuav muab kev yooj yim rau kev qoj ib ce, suab paj nruag nrog cua tuaj yeem txhawb nqa tib neeg lub siab, ntawm cov leeg nqaij muaj kev pab loj heev, nkag mus rau hauv cwj pwm ntawm lub sij hawm teev, ntau pab kom nws tawm.

Cov neeg uas tsis muaj lub sijhawm ua haujlwm tas li txhua hnub tau qhia kom xaiv qhov kev tawm dag zog yam tsis muaj khoom siv.Kev qoj ib ce tsis muaj cov cuab yeej siv tau tsawg heev ntawm qhov chaw, khoom siv thiab sijhawm.Yog li ntawd, kev tawm dag zog tsis muaj cov cuab yeej siv yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau cov neeg uas tsis muaj sijhawm teem sijhawm rau kev tawm dag zog.

Lawv lub cev hnyav

Qhov siab ntawm lawv lub cev qhov hnyav feem ntau yog qhov yooj yim tshaj plaws kom tsis quav ntsej txog qhov teeb meem, tsis muaj cov cuab yeej siv dag zog no yog ntawm nws tus kheej qhov hnyav ntawm kev tawm dag zog rau lub cev, cov nyhuv ntawm stimulating cov leeg, liab qab ib txwm yuag xaiv kev qoj ib ce yuav ua rau muaj qee yam cuam tshuam. ntawm kev tawm dag zog ntawm cov leeg, yog tias qhov hnyav dhau los kuj xav ntxiv cov leeg, tsis muaj cov khoom siv dag zog tsis tuaj yeem ua kom muaj zog ntau rau cov leeg, Yog li nws yog qhov nyuaj rau pom cov txiaj ntsig, rau cov neeg nyias lossis ntau dua haum rau lub tshuab qoj.

Lub hom phiaj yog txhua yam

Kev sib txawv ntawm cov khoom siv qoj ib ce tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij, liab qab zoo li cov ntsiav tshuaj txhawb nqa ntawm kev thawb, thiab feem ntau ntawm cov kev ua no ntawm lub cev nqaij daim tawv muaj kev hloov pauv, tab sis xav tau rau ib qho ntawm cov leeg nqaij, cov khoom siv dag zog yuav ua tau. zoo dua, yog hais tias nws yog ib tug tag nrho lub cev nqaij daim tawv kev sib koom tes liab qab rau lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog lub cev yuav zoo dua.

Kev qoj ib ce tsis muaj cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev txhim kho cov leeg nqaij, tab sis nws tsis txaus siab rau kev hloov ntawm cov leeg nqaij.Qhov loj ntawm qhov ntev yog txiav txim siab los ntawm kev rhuav tshem thiab rov tsim kho cov leeg nqaij fibers los ntawm kev siv zog ua haujlwm siab.Yog tias koj xav ua kom cov leeg nqaij muaj zog, lub zog ntawm cov khoom siv yuav zoo dua.

Kev tswj hwm

Kev tawm dag zog rau kev tswj qhov hnyav tsis zoo, qhov siab tshaj qhov hnyav ntau npaum li cas txiav txim siab lub zog ntawm, tsuas yog los ntawm kev ua kom cov leeg nqaij muaj pes tsawg leeg, tus lej los tswj cov nyhuv ntawm kev tawm dag zog, kev tswj tsis muaj zog, cov khoom siv zog rau kev tswj qhov hnyav tuaj yeem ua ke thaum, tuaj yeem dhau qhov hnyav thiab qhov kom muaj nuj nqis los txiav txim siab thiab kho cov phiaj xwm kev tawm dag zog, kev tswj kom muaj zog.

Economic tej yam kev mob

Cov khoom siv qoj ib ce yuav tsum tau nqa tawm ntawm lub gym, tus nqi yog kev siv nyiaj loj, qhov tsis muaj cov cuab yeej siv dag zog yog sib npaug ntawm xoom, yog li hais, tab sis lub gym muaj kev cob qhia kev tshaj lij, ntau tus neeg koom tes ua si thiab qee qhov yooj yim, cov yam ntxwv no yog tus kheej. -kev hwm tsis tuaj yeem hla kev tawm dag zog, ua kom haum ntxiv rau cov xwm txheej saum toj no, Koj kuj yuav tsum xaiv qhov uas tsim nyog rau koj raws li qee qhov xwm txheej ntawm koj tus kheej.

Kev qoj ib ce yog kev tawm dag zog mus sij hawm ntev, txawm tias nws yog cov khoom siv qoj ib ce lossis tsis muaj cov khoom siv qoj ib ce ntev li ntev tau koj lo rau qhov kawg yuav tsis cia koj poob!