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केटलबेल्स का दुनिया में एक लंबा इतिहास रहा है।उन्हें केटलबेल कहा जाता है क्योंकि वे एक हैंडल के साथ केतली के आकार के होते हैं।भाग लेने वाले उपकरणों को समन्वयित करने के लिए केटलबेल प्रशिक्षण शरीर के लगभग सभी हिस्सों का उपयोग करता है।प्रत्येक आंदोलन उंगलियों से पैर की उंगलियों तक एक कसरत है।केटलबेल के साथ व्यायाम करते समय, आप ऊपरी, धड़ और निचले अंगों की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करने के लिए धक्का देना, उठाना, उठाना, फेंकना और कूदना जैसे विभिन्न प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं।

1. यह आपको अधिक केंद्रित बनाता है

एक अधिक केंद्रित राज्य, सुरक्षा में सुधार के अलावा, बेहतर प्रशिक्षण दक्षता और परिणाम भी देता है।

2. अपनी पकड़ सुधारने के लिए केटलबेल का प्रयोग करें

वह ग्रिप वही है जिसकी सभी प्रकार के खेलों में एथलीटों को आवश्यकता होती है।अपने असामान्य आकार के कारण, केटलबेल का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बीच में नहीं है, जो केटलबेल उपयोगकर्ता की पकड़ शक्ति को बढ़ाता है और इसके साथ सामने वाले हाथ की ताकत भी।यह अन्य वजन उपकरण और मशीनों के उपयोग से मेल नहीं खाता है।

3. केटलबेल एक ही समय में ताकत, लचीलेपन और कार्डियो पर काम करते हैं।

केटलबेल प्रशिक्षण मार्शल आर्ट एथलीटों द्वारा आवश्यक सभी शारीरिक विशेषताओं को सफलतापूर्वक उन तरीकों से प्रशिक्षित कर सकता है जो अक्सर अन्य प्रशिक्षण विधियों के साथ संभव नहीं होते हैं।अपनी मांसपेशियों को केटलबेल के वजन का समर्थन करने के लिए मजबूर करके, आप जिन मांसपेशियों को जगाएंगे वे गहरी हैं, जिन्हें आप मशीनों के साथ व्यायाम नहीं कर सकते हैं, और जिन्हें आप शरीर को स्थिर करने और समर्थन करने के लिए जिम्मेदार हैं।ये वास्तविक शक्तियाँ हैं जो काम करती हैं।