Nūhou

Ke hoʻoikaika mākou, ʻaʻole mākou e hoʻomaʻamaʻa me ko mākou mau lima ʻole.ʻO ka pinepine, pono mākou e hoʻopili i kekahi mau mea hana e kōkua iā mākou.ʻO ka noho Roma kekahi o lākou.No ka poʻe hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā lako paʻa e hoʻomaʻamaʻa, ma kekahi ʻaoʻao, maʻalahi ka haku, a ʻoi aku ka mea nui, ʻoi aku ka palekana ma mua o nā lako manuahi.ʻO ka mea maʻalahi loa e hana ma luna o kahi noho Roma, ʻo ia ke kū i luna, ʻo ia hoʻi, e hoʻoholo i kona inoa, pono e "kū".No laila pehea ʻoe e hana ai i kēlā?

ʻO ke ala hoʻomaʻamaʻa kūpono o ka hāpai ʻana i ka noho Roma:

ʻO ka ʻanuʻu mua: ʻO ka noho Roma pololei ka mea e pono ai ko mākou pūhaka a me ka ikaika o ka ʻōpū, no laila makemake mākou e hana i kēia neʻe, ʻo ka mea mua mākou e hana ai, ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ikaika o ka ʻōpū.E hoʻomaka me kahi maʻamau o ka noho ʻana, nā ʻōpū ʻōpū a i ʻole nā ​​papa.He hapalua mahina e hooikaika ai i ka ikaika o ka puhaka a me ka opu.Hiki iā mākou keʻike maopopo i ka paʻakikī o ka'ōpū, e hōʻike ana ua mākaukau iki nāʻiʻo e puka i waho, e hōʻike ana ua loaʻa ka hopena hoʻoikaika.

KaʻAnuʻu Hana 2: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wāwae a me ke kua ka mea pono mākou e hana ai i ke kaʻina hoʻokiʻekiʻe noho Roma.Hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ko mākou ikaika wāwae ma o nā kuʻekuʻe kaumaha a i ʻole nā ​​huki wāwae pololei.ʻO ka mea nui, he mea maikaʻi nā huki huki wāwae pololei no ka hoʻoikaika ʻana i nā ligament a me nā ʻiʻo.A laila hoʻi i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomanawanui, hiki iā mākou ke hana ma ka huki ʻana.Eia kekahi, ʻo ka lōʻihi o kēia hoʻomaʻamaʻa kumu pono e ʻoi aku ma mua o ka hapalua o ka ua, no laila pono mākou e loaʻa ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi mahina o ke kaʻina hana hoʻomaʻamaʻa kumu, e hoʻopau maikaʻi i ka hoʻokiʻekiʻe noho Roma.

ʻO ke kolu o ka ʻanuʻu: ʻo ka hana hope e hoʻokō i ka hoʻokiʻekiʻe kūlana o ka noho Roma.I ka hoʻomaka, wehe mākou i ko mākou mau wāwae a me ka laulā poʻohiwi, kū pololei a kokoke i ka noho Roma, a hilinaʻi iki ke kino i mua i kēia manawa.Hoʻoponopono i ko mākou hanu ʻana ma ka hanu hohonu ʻana, kūlou i ka pūhaka, a neʻe mālie i lalo a hiki i ko mākou ʻōpū i kona palena, ʻo ia ka kihi liʻiliʻi o ko mākou kino e hiki ke lawe.Ma hope o ka hiki ʻana i ka palena, hoʻihoʻi mālie mākou i ka neʻe i luna a hoʻi mākou i ke kūlana kumu.

No laila, ʻo ia ke ʻano o ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ka noho Roma me ka maikaʻi, i hiki iā mākou ke hana maikaʻi i ka hoʻokiʻekiʻe noho Roma, akā e hoʻomanaʻo ʻo ia he ʻanuʻu i kēlā me kēia pae, kahi hana mālie.