સાધનસામગ્રી સાથેની ફિટનેસ અને સાધન વિનાની ફિટનેસ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને સ્નાયુ રેખાઓ કોતરવાના હેતુને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અને તેઓ અસર અને સમજશક્તિ પર તેમના પોતાના મંતવ્યો ધરાવે છે.જે માટે વધુ સારું છે, તે શ્રેષ્ઠ છે પ્રથમ લક્ષ્ય નક્કી કરો અને તેમને અનુકૂળ હોય તે રીતે પસંદ કરો.જ્યારે પસંદગી લેખકના મતે પણ ઓફર કરી શકે છે ત્યારે આગામી ચુકાદાના ધોરણો કસરતના માધ્યમો માટે વ્યાજબી રીતે ગોઠવણ કરશે.
ફિટનેસ સમય
દરરોજ 2 કલાકનો નિયત સમય, જીમમાં કસરતનાં સાધનો, જીમનાં સાધનો અને ગરમ વાતાવરણ પસંદ કરવાનું સૂચન કરો, ફિટનેસ માટે ઘણી સગવડતા પૂરી પાડશે, વાતાવરણ સાથેનું ગતિશીલ સંગીત લોકોને પ્રેરણા આપી શકે છે, સ્નાયુઓના આકારમાં ખૂબ જ મોટી મદદ મળે છે, વ્યાયામમાં પ્રવેશ મેળવો. સમય ઘડિયાળની આદત, તેને વળગી રહેવામાં વધુ મદદ કરે છે.
જે લોકો પાસે દરરોજ કસરતનો નિશ્ચિત સમય નથી તેઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ સાધન વિના ફિટનેસ પસંદ કરે.સાધન વગરની ફિટનેસ માટે સ્થળ, સાધનસામગ્રી અને સમયની ખૂબ જ ઓછી આવશ્યકતાઓ હોય છે.તેથી, જે લોકો પાસે કસરત કરવાનો નિશ્ચિત સમય નથી તેમના માટે સાધન વિનાની ફિટનેસ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
તેમના શરીરનું વજન
તેમના શરીરના વજનની ઉંચાઈ ઘણીવાર કસરત એ સમસ્યાને અવગણવા માટે સૌથી સરળ છે, કોઈ સાધન ફિટનેસ નથી આ તેના પોતાના વજન પર છે શરીરની કસરતનો પ્રતિકાર, સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરવાની અસર, એકદમ સામાન્ય વજનની પસંદગી ફિટનેસ ચોક્કસ અસર પેદા કરી શકે છે. સ્નાયુઓ પર વ્યાયામ, જો વજન ખૂબ ઓછું હોય તો પણ સ્નાયુ ઉમેરવા માંગો છો, કોઈ સાધનની ફિટનેસ અશક્ય નથી સ્નાયુઓને ખૂબ ઉત્તેજના, તેથી પરિણામો જોવાનું મુશ્કેલ છે, પાતળા લોકો માટે અથવા મશીન ફિટનેસ માટે વધુ યોગ્ય છે
ધ્યેય બધું છે
કસરતના સાધનોની ફિટનેસના તફાવતથી સ્નાયુઓ, પુશ-અપ્સના ટેબ્લેટ સપોર્ટની જેમ એકદમ ખુલ્લા થઈ શકે છે, અને શરીરના સ્નાયુઓ પર આમાંની મોટાભાગની ક્રિયાઓ ટ્રાન્સફરની અસર ધરાવે છે, પરંતુ સ્નાયુ કસરતના એક ભાગ માટે, સાધનની ફિટનેસ અસર થશે. વધુ સારું, જો તે આખા શરીરના સ્નાયુઓનું સંકલન હોય તો કસરતના હેતુથી ફિટનેસ અસર વધુ સારી રહેશે.
સાધનસામગ્રી વિનાની ફિટનેસ સ્નાયુઓની સહનશક્તિના સુધારણા પર ખૂબ જ નોંધપાત્ર અસર કરે છે, પરંતુ તે સ્નાયુઓના પરિમાણમાં ફેરફાર માટે સંતોષકારક નથી.પરિમાણનું કદ ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત દ્વારા સ્નાયુ તંતુઓના ફાડવા અને પુનઃરચના દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.જો તમે સ્નાયુના પરિમાણમાં વધારો કરવા માંગો છો, તો સાધનોની ફિટનેસ અસર વધુ સારી રહેશે.
વ્યાયામ નિયંત્રણ
વજન નિયંત્રણ માટે ખુલ્લી કસરત એટલી સારી નથી, મહત્તમ વજન મલ્ટિપલ શું છે તેની શક્તિ નક્કી કરવામાં આવે છે, ફક્ત સ્નાયુ જૂથની સંખ્યા વધારીને, કસરતની અસરને નિયંત્રિત કરવા માટે સંખ્યા, નબળા નિયંત્રણ પાસું, વજન નિયંત્રણ માટે સાધનોની ફિટનેસ હાથવગી બની શકે છે જ્યારે, કસરત યોજનાઓ નક્કી કરવા અને સમાયોજિત કરવા માટે વજન અને જથ્થો પસાર કરી શકે છે, નિયંત્રણ વધુ મજબૂત છે.
આર્થિક સ્થિતિ
વ્યાયામના સાધનો જિમમાં હાથ ધરવામાં આવશે, ખર્ચ એ એક મોટો ખર્ચ છે, જ્યારે કોઈ સાધન ફિટનેસ ખર્ચ શૂન્યની બરાબર નથી, તેથી વાત કરવા માટે, પરંતુ જીમમાં વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન, વધુ કસરત ભાગીદારો અને કેટલીક અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ છે, આ પાસાઓ સ્વ. -આદર વ્યાયામથી આગળ વધી શકતો નથી, વાસ્તવમાં ઉપરોક્ત શરતો ઉપરાંત યોગ્ય છે, તમારે તમારા પોતાના કેટલાક અન્ય સંજોગો અનુસાર તમારા માટે વધુ યોગ્ય છે તે પસંદ કરવાની પણ જરૂર છે.
ફિટનેસ એ લાંબા ગાળાની કસરત છે, પછી ભલે તે ફિટનેસ સાધનો હોય કે કોઈ સાધન ફિટનેસ જ્યાં સુધી તમે અંત સુધી વળગી રહેશો તો તમને નિરાશ નહીં થાય!
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-02-2022