Novas

Todo ten vantaxes e desvantaxes relativas.Os equipos de fitness non son unha excepción.
Como o equipo de fitness máis usado e básico, as disputas sobre que barra ou mancuerna é mellor.
Pero para facer un mellor uso das barras e halteres, primeiro debemos comprender as súas vantaxes e desvantaxes.

Hai moitas vantaxes das pesas.Ademais de ser máis cómodo, non hai restricións de sitio e as opcións de peso tamén son moi diversas.
Ademais, as pesas son máis seguras que as barras.Por exemplo, podes tirar as mancuernas cando non se movan, mentres que as barras poden comprimir o teu corpo.

Non obstante, as mancuernas teñen requisitos máis altos para o equilibrio do movemento, especialmente cando o núcleo é inestable ao facer pesos pesados, o movemento deformarase, polo que é fácil limitar o impacto de pesos pesados ​​con pesas.
En comparación coas pesas, é máis fácil impactar o peso.Moitos movementos pesados ​​e multiarticulares son inseparables da barra, que é a clave para o crecemento da forza e a mellora da circunferencia.

Non obstante, o adestramento con barras require un campo máis grande que as pesas e require unha maior seguridade.
De feito, a diferenza esencial entre as pesas e as barras é que son flexibles e inflexibles.
Para diferentes partes, diferentes movementos e diferentes grupos de persoas necesitan diferentes métodos de adestramento.

Ao final, tes que escoller segundo o teu propósito de adestramento.Se queres usar un peso pesado para estimular o crecemento muscular, elixe o adestramento con barra;
Se queres crear liñas musculares claras e perfectas, elixe o adestramento con mancuernas.

Despois de practicar correctamente os movementos no equipo, podemos usar pesas para experimentar como exercen forza os movementos practicados no equipo, como cambiar dun movemento non estándar a un movemento estándar;
E cando os nosos movementos son moi estándar, podemos usar unha barra para experimentar a axuda que os movementos estándar poden facer nos nosos músculos.