Os nosos produtos

Debido ás características da forza explosiva, algúns destes grupos musculares poden completar unha contracción e relaxación rápidas en 0,5 segundos, ademais dunha serie de repeticións, facendo que os músculos se congestionen.
No estudo de Jay, tamén descubriu que o balanceo de kettlebell tiña un efecto sobre a dor lumbar e atribuíu o alivio á conxestión dos músculos causada polo balanceo de kettlebell.
Algúns puntos clave do swing de kettlebell:

1) Levántate recto, non arquees a cintura

2) curva da cintura cara ao plano horizontal nuns 45 graos

3) Levante o kettlebell co brazo paralelo ao chan