Naidheachdan

Aon uair ‘s gu bheil thu air na buidhnean fèithe leis a bheil thu ag obair a chomharrachadh, feumaidh tu cuideachd faighinn a-mach dè an uidheamachd a tha thu a’ cleachdadh agus mar a tha thu ag obair.Faodaidh daoine òga barrachd ionnstramaidean mòra a chleachdadh airson cleachdadh, bidh seann daoine a’ cleachdadh eacarsaich trom an-asgaidh;Is dòcha gum bi boireannaich a tha airson na fèithean aca a thònachadh airson beachdachadh air eacarsaichean nas seasmhaiche.

Buannachdan agus eas-bhuannachdan innealan stèidhichte:

Do luchd-tòiseachaidh, tha uidheamachd pàipearachd air leth freagarrach oir tha e gu math sàbhailte.Chaidh mòran innealan pàipearachd a dhealbhadh gus do bhodhaig a chuir na àite agus an uairsin do stiùireadh tron ​​​​ghluasad taobh a-staigh crìochan sàbhailte.Mas e cuideam an-asgaidh a th’ ann, feumaidh tu cothromachadh agus seasmhachd a chumail fhad ‘s a tha thu a’ gluasad.

A bharrachd air an sin, tha innealan pàipearachd air an dealbhadh gu saidheansail nas fheàrr air seata sònraichte de fhèithean “a sgaradh”.Tha aonaranachd ann am fallaineachd a’ ciallachadh a bhith ag amas air aon bhuidheann de fhèithean seach grunnan aig an aon àm.Tha seo cuideachail airson workouts a tha airson buidheann sònraichte a neartachadh, no buidheann fèithean nas laige.

Ach, tha eas-bhuannachdan aig innealan stèidhichte cuideachd.Mar eisimpleir, chan eil a h-uile inneal ceart airson a h-uile duine, duilgheadas a bhios boireannaich tric a’ tighinn tarsainn.Mar eisimpleir, chan urrainn dhut uidheamachd pàipearachd a ghiùlan leat.Nuair a thèid thu air turas gnìomhachais no saor-làithean, faodaidh tu cuideaman an-asgaidh no do làmhan lom a chleachdadh gus cumail ort ag eacarsaich.

Buannachdan agus eas-bhuannachdan cuideaman an-asgaidh:

Tha cuideaman an-asgaidh nas iom-fhillte na innealan stèidhichte.Bidh uidheamachd pàipearachd gu tric air a dhealbhadh airson gluasad sònraichte no buidheann fèithe, ach faodaidh paidhir dumbbells no baga punching a’ mhòr-chuid de eacarsaichean neart buidhne fèithe a dhèanamh.

Ach, airson tòiseachadh, chan eil e glè fhurasta grèim fhaighinn air cuideaman trom an-asgaidh, feumach air barrachd stiùiridh, mura do ghabh cleachdadh grèim air prìomh phuingean math, is dòcha nach bi thu mar an t-seata eacarsaich tùsail, leithid preas beinne dumbbell , suidheachadh tòiseachaidh dà ghàirdean àrd air an taobh, triceps a 'putadh air a' phrìomh eacarsaich, ma dh'fhosglas dà ghàirdean, brùth air a 'phrìomh eacarsaich am pectoralis major.A bharrachd air an sin, feumaidh eacarsaich le cuideaman an-asgaidh barrachd aire gus casg a chuir air leòntan spòrs, oir tha feum air barrachd cothromachaidh airson eacarsaich le cuideam an-asgaidh.Le barbells nas lugha, feumaidh tu cuideaman a chuir a-steach agus a thoirt air falbh, agus mar sin bidh e coltach gun caith thu barrachd ùine ag obair.Chan fheum thu airgead a chosg gus uidheamachd a cheannach, do cheann a chleachdadh, faodar cuid de rudan beatha làitheil a chleachdadh airson eacarsaich.

Buannachdan agus eas-bhuannachdan eacarsaichean saor-làimhe:

Faodaidh an aon àite a bhith aig a ’chorp daonna fhèin ri neach-cleachdaidh feachd, leis gu bheil cuideam mòr aig a’ bhodhaig daonna fhèin fo ghnìomhachd grabhataidh.Nuair a nì thu squats, togail chasan, putadh-ups, tarraing-suas, msaa, agus nuair a leumas tu a-steach don adhar, tha thu a’ briseadh air falbh bho thromachd na Talmhainn - pròiseas a dh’ fhaodadh a bhith gu math dian.Nithean matha: Chan fheum thu àite stòraidh sam bith.Tha e furasta agus faodar a dhèanamh an àite sam bith, uair sam bith.Ana-cothrom: Tha tarraing-suas agus push-ups ro dhoirbh dha cuid de dhaoine!Do dhaoine a tha trom agus reamhar, tha an cuideam fhèin ro throm.