Nijs

Alles hat relative foardielen en neidielen.Fitness apparatuer is gjin útsûndering.
As de meast brûkte en kearnfitnessapparatuer, hawwe konflikten oer hokker barbell of dumbbell better is oanhâldend.
Mar om better gebrûk te meitsjen fan barbells en dumbbells, moatte wy earst har foardielen en neidielen begripe.

D'r binne in protte foardielen fan dumbbells.Neist it handiger te wêzen, binne d'r gjin sidebeperkingen, en de gewichtsopsjes binne ek heul ferskaat.
Derneist binne dumbbells feiliger as barbells.Jo kinne bygelyks dumbbells smite as se net bewege, wylst barbells jo lichem kinne komprimearje.

Dumbbells hawwe lykwols hegere easken foar it lykwicht fan 'e beweging, benammen as de kearn ynstabyl is by it dwaan fan swiere gewichten, sil de beweging ferfoarme wurde, sadat it maklik is om de ynfloed fan swiere gewichten mei dumbbells te beheinen.
Yn ferliking mei dumbbells is it makliker om it gewicht te beynfloedzjen.In protte swiere en multi-joint bewegingen binne net te skieden fan 'e barbell, dat is de kaai foar krêft groei en ferbettering fan omtrek.

Barbell-training fereasket lykwols in grutter fjild dan dumbbells, en fereasket hegere feiligens.
Yn feite is it essensjele ferskil tusken dumbbells en barbells dat se fleksibel en ynflexibel binne.
Foar ferskate dielen, ferskillende bewegings, en ferskate groepen minsken hawwe ferskillende training metoaden nedich.

Uteinlik moatte jo kieze neffens jo trainingsdoel.As jo ​​swier gewicht wolle brûke om spiergroei te stimulearjen, kieze barbell-training;
As jo ​​dúdlike en perfekte spierlinen wolle meitsje, kies dan dumbbell-training.

Nei't wy de bewegingen yn 'e apparatuer bekwaam oefenje, kinne wy ​​​​dumbbells brûke om te belibjen hoe't de bewegingen dy't yn' e apparatuer oefenje krêft útoefenje, hoe te feroarjen fan in net-standertbeweging nei in standertbeweging;
En as ús bewegingen heul standert binne, kinne wy ​​​​in barbell brûke om de help te belibjen dy't standertbewegingen kinne dwaan oan ús spieren.