Kettlebells hawwe in lange skiednis yn 'e wrâld.Se wurde kettlebells neamd, om't se de foarm hawwe as in tsjettel mei in handgreep.Kettlebell-training brûkt hast alle dielen fan it lichem om de dielnimmende apparatuer te koördinearjen.Elke beweging is in workout fan fingertoppen oant teannen.By it oefenjen mei kettlebells kinne jo in ferskaat oan oefeningen dwaan, lykas triuwe, opheffen, opheffen, smyt, en springe squats om effektyf de spieren fan 'e boppeste, romp en legere ledematen te fersterkjen.
1.It makket jo mear rjochte
In mear rjochte steat, neist it ferbetterjen fan feiligens, liedt ek ta bettere trainingseffisjinsje en resultaten.
2.Gebrûk kettlebells om jo grip te ferbetterjen
Dy grip is wat atleten yn alle soarten sporten nedich hawwe.Troch syn ûngewoane foarm sit it swiertepunt fan de kettlebell net yn it midden, wat de gripkrêft fan de kettlebell-brûker fergruttet en dêrmei de krêft fan de foarearm.Dit wurdt net matched troch it brûken fan oare gewicht apparatuer en masines.
3. Kettlebells wurkje tagelyk oan krêft, fleksibiliteit en cardio.
Kettlebell-training kin alle fysike eigenskippen mei sukses traine dy't nedich binne troch martial arts-atleten op manieren dy't faaks net mooglik binne mei oare trainingmetoaden.Troch jo spieren te twingen om it gewicht fan 'e kettlebell te stypjen, binne de spieren dy't jo wekker wurde de djippe, dejingen dy't jo net kinne oefenje mei masines, en dejingen dy't jo ferantwurdlik binne foar it stabilisearjen en stypjen fan it lichem.Dit binne echte krêften dy't wurkje.
Post tiid: Mar-22-2022