De biseps ferbine de ûnderearm en de ûnderearm om it elbow joint te riden om te flexen en út te wreidzjen!Salang't der earmbûging en ferlinging is, sil it útoefene wurde
Om it bot te sizzen draait de biceps-oefening om twa wurden: krullen!
In protte minsken sille sa'n fraach hawwe tidens training!
Sûnt it is in krul, wat is it ferskil tusken in dumbbell en in barbell?Moatte de biseps krollen wurde mei dumbbells of mei barbells?
Lit ús it út in oare hoeke sjen!
De foardielen fan barbells!
1. Wat gewicht oanbelanget, barbells kinne maklik krije grutte gewichten, dat is ek ien fan de grutste foardielen fan barbells.
2. De barbell is stabiler.Elkenien wit dat it meast taboe ding by oefening is in ferkearde lichemshâlding, foarkomme swaaien en skodzjen.It is ûnûntkomber dat it lichem mei swiere dumbbells skodde, mar as jo in barbell brûke, sil it hiele lichem relatyf stabyl wêze.
3. Fanút it perspektyf fan krêft kin it brûken fan in barbell de earm mei minder krêft útoefenje (meastentiids is de lofterarm swakker).As jo in barbell brûke, kin dit probleem wurde oplost en befoardere.De krêft fan 'e lofterhân nimt ta.
Foardielen fan dumbbells
1. Dumbbells hawwe in breder oanbod fan aktiviteiten, dy't de biseps folslein kinne kontraktearje, om in folslein stimulearjend effekt te berikken!
2. Fleksibeler: jo kinne mei ien hân traine, de grip feroarje en de hoeke mear feroarje!
3. Lytse foetôfdruk, handige opslach
4. Mei hanteltraining kinne jo mear iensidige training dwaan, sittend training en guon aksjes dy't net mei in barbell kinne.
Yn 't algemien hawwe barbells en dumbbells har eigen foardielen en kinne net ferfongen wurde.Wat wy moatte dwaan is om har folslein gebrûk te meitsjen en har respektive foardielen te kombinearjen om tsjinsten te leverjen foar ús spieren ~!
Posttiid: Jun-24-2021