Nous pensons que les amis qui vont souvent au gymnase sont très connus, dans le mouvement de fitness, l'entraînement d'action d'haltères est vraiment très courant, même pour l'entraînement de différents mouvements, l'action d'haltères est également très répétée, alors pourquoi l'haltère acte si important ?Aujourd'hui, nous allons vous parler des avantages de l'action des haltères.
1. Les mouvements d'haltères aident à équilibrer le développement musculaire
Les haltères sont un outil externe qui peut être utilisé pour entraîner une partie du corps.Si une partie de votre corps est évidemment différente de l'autre, cet inconvénient peut être exposé lors de l'entraînement avec haltères, ce qui peut vous aider à améliorer votre équilibre musculaire.
2. Les mouvements d'haltères peuvent améliorer la stabilité et l'activité du corps
De nombreuses études suggèrent que l'action de l'haltère peut pousser efficacement l'activité musculaire des biceps, de la poitrine et des triceps. De plus, le développé couché avec haltères peut stimuler efficacement les triceps, stimulant ainsi la croissance des muscles. Dans le processus, l'haltère a des normes élevées pour la stabilité du corps. , peut stimuler les fibres musculaires, augmentant ainsi la stabilité du corps.
Les mouvements d'haltères réduisent le risque de blessures physiques
Les équipements d'exercice les plus courants dans notre salle de sport sont les haltères et les barres à disques.Cependant, la différence de yu Yaling est que les haltères ont souvent des accidents.Par rapport aux haltères, les haltères ont des degrés de liberté plus élevés et une plus grande amplitude de mouvement, ils sont donc moins susceptibles de se blesser.
4. Les mouvements d'haltères peuvent améliorer l'amplitude des mouvements et développer davantage les muscles
Il est bien connu que l'un des meilleurs moyens d'augmenter la croissance musculaire est d'augmenter la gamme d'exercices, mais de nombreux exercices sont fixés dans la gamme d'exercices, tels que les développés couchés et l'aviron, mais avec l'aide d'haltères, il peut vous aider à élargir davantage la gamme d'exercices et à obtenir un meilleur gain musculaire.
Heure de publication : 09 mars 2022