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Les biceps relient l'avant-bras et l'avant-bras pour conduire l'articulation du coude à fléchir et à s'étendre !Tant qu'il y a flexion et extension du bras, il sera exercé
Pour le dire crûment, l'exercice du biceps s'articule autour de deux mots : curls !
Beaucoup de gens se poseront une telle question pendant la formation !
Puisqu'il s'agit d'un curl, quelle est la différence entre un haltère et une barre ?Les biceps doivent-ils être courbés avec des haltères ou avec des haltères ?
Regardons-le sous un autre angle !

Les avantages des haltères !
1. En ce qui concerne le poids, les haltères peuvent facilement obtenir des poids importants, ce qui est également l'un des plus grands avantages des haltères.
2. La barre est plus stable.Tout le monde sait que la chose la plus taboue pendant l'exercice est une posture corporelle incorrecte, évitez de vous balancer et de trembler.Il est inévitable que le corps tremble avec des haltères lourds, mais si vous utilisez une barre, tout le corps sera relativement stable.
3. Du point de vue de la force, l'utilisation d'une barre peut exercer le bras avec moins de force (généralement le bras gauche est plus faible).Si vous utilisez une barre, ce problème peut être résolu et promu.La force de la main gauche augmente.

Avantages des haltères
1. Les haltères ont une gamme d'activités plus large, qui peuvent contracter complètement les biceps, afin d'obtenir un effet de stimulation complet !
2. Plus flexible : vous pouvez vous entraîner d'une seule main, changer la prise et changer davantage l'angle !
3. Faible encombrement, rangement pratique
4. Avec l'entraînement avec haltères, vous pouvez faire un entraînement plus unilatéral, un entraînement assis et certaines actions qui ne peuvent pas être effectuées avec une barre.
En général, les haltères et les haltères ont leurs propres avantages et ne peuvent pas être remplacés.Ce qu'il faut faire, c'est les utiliser pleinement et combiner leurs avantages respectifs pour rendre des services à nos muscles ~ !