Gure produktuak

Dumbbell erregulagarria kalitate handiko kautxuz egina dago kolpeei aurre egiteko, milaka aldiz jo daitekeena;zehaztapena 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg da;kolorea beltza da;
Argibideak:
1. Aukeratu pisu egokia dumbbells landu aurretik.
2. Ariketaren helburua giharrak handitzea da.%65-%85eko karga duten dumbbells aukeratzea gomendatzen da.Adibidez, aldi bakoitzean altxa daitekeen karga 10 kg-koa bada, ariketa egiteko 6,5 kg-8,5 kg-ko dumbbells aukeratu behar dituzu.Egunean 5-8 talde praktikatu, talde bakoitza 6-12 aldiz mugitzen da, mugimenduaren abiadura ez da azkarregia izan behar, talde bakoitzaren arteko tartea 2-3 minutukoa da.Karga handiegia edo txikiegia bada, eta tartearen denbora luzeegia edo laburregia bada, efektua ez da ona izango.
3. Ariketaren helburua gantz gutxitzea da.Ariketa bitartean talde bakoitzeko 15-25 aldiz edo gehiago egitea gomendatzen da, eta talde bakoitzaren arteko tartea 1-2 minututan kontrolatu behar da.Ariketa mota hau aspergarria dela uste baduzu, gogoko duzun musikarekin praktikatu dezakezu, edo musika jarraitu dumbbell aerobic egiteko.
Epe luzerako dumbbell-ariketen onurak:
1. Dumbbell ariketen epe luzerako atxikimenduak muskulu-lerroak alda ditzake eta muskulu-erresistentzia areagotu dezake.Dumbbells astunekin ariketa erregularrak muskuluak sendotu, muskulu-zuntzak indartu eta muskulu-indarra areagotu ditzake.
2. Goiko gorputz-adarraren muskuluak, gerrian eta sabeleko muskuluak landu ditzake.Esaterako, eserialdiak egiterakoan, bi eskuekin halterak lepoaren atzealdean edukitzeak sabeleko muskuluen ariketen karga areagotu dezake;alboko okertzeko edo biratzeko ariketak egiteko dumbbells eusteak barneko eta kanpoko muskulu zeiharra landu ditzake;dumbbells zuzen eutsiz Sorbalda eta bularreko muskuluak landu daitezke besoa aurrera eta albotik altxatuz.
3. Beheko gorputz-adarraren muskuluak landu ditzake.Esaterako, dumbbells eustea oin batean squat egiteko, squat eta salto bi oinetan, etab.
Muntatzerakoan, jarri pieza handiak barrualdean eta pieza txikiak kanpoaldean banan-banan, eta jarri dumbbell pieza kopurua zure ariketa beharren arabera!Dumbbell instalatu ondoren, estutu bi azkoinak eta gero erabili