Kettlebellek historia luzea dute munduan.Kettlebells deitzen zaie, kirtena duen ontzi baten itxura dutelako.Kettlebell-en entrenamenduak gorputzeko ia atal guztiak erabiltzen ditu parte hartzen duten ekipoak koordinatzeko.Mugimendu bakoitza hatz puntetatik behatzetaraino entrenamendu bat da.Kettlebell-ekin ariketa egiten duzunean, hainbat ariketa egin ditzakezu, hala nola squats bultzaka, altxatu, altxatu, bota eta jauzi egitea, goiko, enborreko eta beheko gorputz-adarretako muskuluak eraginkortasunez sendotzeko.
1.Kontratuago egiten zaitu
Egoera bideratuago batek, segurtasuna hobetzeaz gain, prestakuntza-eraginkortasuna eta emaitza hobeak ere ekartzen ditu.
2.Erabili kettlebells zure gripa hobetzeko
Hartu hori da kirol mota guztietako kirolariek behar dutena.Bere forma ezohikoa dela eta, kettlebell-aren grabitate-zentroa ez dago erdian, eta horrek kettlebell erabiltzailearen helduleku-indarra areagotzen du eta horrekin batera aurreko besoaren indarra.Horrek ez du beste pisu-tresneria eta makinak erabiltzearekin bat egiten.
3. Kettlebellek indarra, malgutasuna eta kardioa lantzen dituzte aldi berean.
Kettlebell-en entrenamenduak arrakastaz entrenatu ditzake arte martzialetako kirolariek behar dituzten ezaugarri fisiko guztiak beste entrenamendu-metodo batzuekin maiz posible ez diren moduan.Zure muskuluak kettlebell-aren pisuari eustera behartuz, esnatuko dituzun muskuluak sakonak dira, makinekin landu ezin dituzunak eta gorputza egonkortzeko eta eusteko ardura dutenak.Hauek dira funtzionatzen duten benetako botereak.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-22