¡Los bíceps conectan el antebrazo y el antebrazo para impulsar la articulación del codo para flexionar y extender!Siempre que haya flexión y extensión del brazo, se ejercitará
Para decirlo sin rodeos, el ejercicio de bíceps gira en torno a dos palabras: ¡rizos!
¡Muchas personas tendrán esa pregunta durante el entrenamiento!
Dado que es un curl, ¿cuál es la diferencia entre una mancuerna y una barra?¿Se debe flexionar los bíceps con mancuernas o con barra?
¡Veámoslo desde otro ángulo!
¡Las ventajas de las pesas!
1. En lo que respecta al peso, las pesas pueden obtener fácilmente grandes pesos, lo que también es una de las mayores ventajas de las pesas.
2. La barra es más estable.Todo el mundo sabe que lo más tabú durante el ejercicio es la postura incorrecta del cuerpo, evita balancearte y sacudirte.Es inevitable que el cuerpo tiemble con pesas pesadas, pero si usa una barra, todo el cuerpo estará relativamente estable.
3. Desde la perspectiva de la fuerza, usar una barra puede ejercitar el brazo con menos fuerza (generalmente el brazo izquierdo es más débil).Si usa una barra, este problema se puede resolver y promover.La fuerza de la mano izquierda aumenta.
Ventajas de las mancuernas
1. Las mancuernas tienen una gama más amplia de actividades, que pueden contraer completamente los bíceps, ¡para lograr un efecto de estimulación completo!
2. Más flexible: ¡puedes entrenar con una mano, cambiar el agarre y cambiar más el ángulo!
3. Tamaño pequeño, almacenamiento conveniente
4. Con el entrenamiento con mancuernas, puedes hacer más entrenamiento unilateral, sentado y algunas acciones que no se pueden hacer con una barra.
En general, las barras y las mancuernas tienen sus propias ventajas y no se pueden reemplazar.¡Lo que tenemos que hacer es aprovecharlos al máximo y combinar sus respectivas ventajas para proporcionar servicios a nuestros músculos~!
Hora de publicación: 24-jun-2021