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El estilo redondo del abdomen de Nutrilite es variado, pero debe investigarse porque el principio no puede dejar las ruedas motrices, los métodos comunes de acondicionamiento físico del abdomen para la salud incluyen: la superficie de la pared, arrodillarse, pararse, practicar pierna, espalda, yoga, músculo del pecho, diferentes movimientos tienen diferentes efecto de ejercicio, a continuación se explicará cada acción en forma de texto formas de ejercicio y entrenamiento.

El primer método de acondicionamiento físico (método de entrenamiento de la pared facial)

Partes de entrenamiento: se utiliza principalmente para ejercitar la parte superior del cuerpo, el hombro, el pecho, es el más fácil para que los principiantes comiencen un movimiento.No ayuda a entrenar los músculos abdominales y puede ser utilizado por personas obesas al principio.

Modo de ejercicio: el entrenamiento de cara a la pared se refiere a sostener la rueda del músculo abdominal de cara a la pared, levantar la rueda plana con ambas manos en la pared y empujar hacia arriba a lo largo de la pared.Al mismo tiempo, el cuerpo debe extenderse hacia arriba con el empuje de la rueda y luego volver lentamente a la postura original al llegar al límite.También puede levantar el cuerpo hacia la pared con ambas manos hacia el abdomen, empujar hacia adelante y hacia atrás en la pared, el cuerpo luego la extensión máxima, la retracción, la operación repetida puede ejercitar la columna vertebral y la columna cervical.

El segundo método de acondicionamiento físico (método de entrenamiento de postura de rodillas)

Sitio de entrenamiento: los abdominales, la estimulación de la cintura es la más grande, y los brazos, los brazos, el pecho y otras partes también pueden realizar algún ejercicio auxiliar, pero sin cierta fuerza muscular no practique precipitadamente, es fácil caer al suelo.

Movimiento: método de entrenamiento de rodillas para escuchar su nombre, es arrodillarnos en el suelo con entrenamiento de ruedas, ambas manos sujetando el mango del dispositivo abdominal con fuerza uniforme, empujar repetidamente hacia adelante y tirar del dispositivo abdominal, mientras se extiende el cuerpo en la medida máxima, y ​​luego de vuelta a la posición inicial de la posición de rodillas, por lo que repite la operación.

El tercer método de acondicionamiento físico (método de entrenamiento de postura)

Zona de entrenamiento: El entrenamiento de cintura y abdomen es el más evidente, pero también se pueden estimular algunas partes de los brazos (hombro, antebrazo).Pero no haga ejercicio precipitadamente sin cierta fuerza muscular, es fácil caer al suelo.

Modo de movimiento: en primer lugar, las piernas se separan un poco más que el ancho de los hombros, y luego empujan hacia adelante con el volante en la mano, prestan atención a la cintura y el abdomen con fuerza, respiran en la carretera, intentan no contener la respiración.

La cuarta forma de mantenerse en forma (postura de la pantorrilla)

Sitio de entrenamiento: puede adelgazar las piernas, ejercitar la flexibilidad de la pantorrilla, quiere adelgazar las piernas de las personas hermosas, no impida intentarlo.

Movimiento significa: el ejercicio se sienta en la silla, dos pies están pisando el mango de la implantación del abdomen sano, empuja la implantación del abdomen sano con el pie, el pilar se extiende hacia adelante tanto como sea posible, vuelve a la posición original a continuación, así que repite la operación.

Quinto Método Fitness (Entrenamiento de Espalda)

Partes de entrenamiento: ejercite la fuerza de la parte superior del cuerpo, la espalda y los hombros, pero también estire el ligamento del hombro, adecuado para niñas, principiantes.

Modo de ejercicio: el ejercitador se sienta en el suelo, coloca el dispositivo de ejercicio abdominal en la espalda, toma el mango del dispositivo de ejercicio abdominal con ambas manos y empuja hacia adelante y hacia atrás, al mismo tiempo, el cuerpo se extiende hacia atrás al máximo. y luego vuelve a la posición original.

Sexto método de acondicionamiento físico (entrenamiento estilo yoga)

Sitio de entrenamiento: Estimulación suave de brazos, pecho, abdomen, adecuado para niñas, principiantes.

Modo de movimiento: siéntate en el suelo, separa las piernas en forma de V, ambas manos sujetan el mango del abdomen, el cuerpo se extiende hacia delante hasta el límite máximo y luego vuelve a la posición original.

Séptimo método de acondicionamiento físico (ejercicios para los músculos del pecho)

Lugar de entrenamiento: pecho, deltoides, tríceps, bíceps, muslo.

Modo de ejercicio: los usuarios deben tener dos ruedas de ejercicios, el principio es hacer press de banca con mancuernas, pero el efecto es mucho mejor que el press de banca con mancuernas, porque este cofre soporta el peso de toda la parte superior del cuerpo, más difícil, quiere practicar los amigos del músculo del pecho pueden intentarlo.