Kettlebells havas longan historion en la mondo.Ili estas nomitaj kettlebells ĉar ili estas formitaj kiel bolkaldrono kun tenilo.Kettlebell-trejnado uzas preskaŭ ĉiujn partojn de la korpo por kunordigi la partoprenantan ekipaĵon.Ĉiu movado estas ekzercado de fingropintoj ĝis piedfingroj.Ekzercante per kettlebells, vi povas fari diversajn ekzercojn kiel puŝi, levi, levi, ĵeti kaj salti kaŭri por efike plifortigi la muskolojn de la supra, trunko kaj malsupraj membroj.
1.Ĝi faras vin pli koncentrita
Pli fokusita stato, krom plibonigo de sekureco, ankaŭ kondukas al pli bona trejna efikeco kaj rezultoj.
2.Uzu kettlebellojn por plibonigi vian tenon
Tiu teno estas kion atletoj en ĉiuj specoj de sportoj bezonas.Pro ĝia nekutima formo, la pezocentro de la kettlebello ne estas en la mezo, kio pliigas la tenonforton de la kettlebell-uzanto kaj kun ĝi la forton de la antaŭa brako.Ĉi tio ne estas egalita per la uzo de aliaj pezaj ekipaĵoj kaj maŝinoj.
3. Kettlebells laboras pri forto, fleksebleco kaj kardio samtempe.
Kettlebell-trejnado povas sukcese trejni ĉiujn fizikajn trajtojn necesajn de luktosportatletoj en manieroj kiuj ofte ne estas eblaj kun aliaj trejnadmetodoj.Devigante viajn muskolojn subteni la pezon de la kettlebell, la muskoloj, kiujn vi vekiĝos, estas la profundaj, tiuj, kiujn vi ne povas ekzerci per maŝinoj, kaj tiuj, kiujn vi respondecas pri stabiligo kaj subteno de la korpo.Ĉi tiuj estas veraj potencoj, kiuj funkcias.
Afiŝtempo: Mar-22-2022