Novaĵoj

Forttrejnado ne estas stranga por viroj, ĝi estas muskola plibonigo ilo, sed por virinoj, la plej multaj el ili rifuzos, origine volas perdi pezon, pro timo trejni pli kaj pli ŝveligita, fakte, ĉi tio estas unu el la plej grandaj miskomprenoj. , forta ekzercado ankaŭ nomiĝas pezporta ekzercado kaj rezista ekzercado, la malfacileco kaj intenseco de la ĝenerala movado estas relative grandaj, por komencantoj povas sentiĝi iom malfacila, Sed la avantaĝoj de fortika ekzercado estas mensaj.Fortika trejnado estas nepra por ĉiu viro kaj virino, kiu volas akiri muskolojn aŭ perdi grason.

1. Daŭra grasa perdo

Forta trejnado estas tia magio, estas speco de kuŝado estos maldika movado, per forta trejnado por plibonigi la internan medion de la korpo, povas multe plibonigi la bazan metabolon, kun la plibonigo de baza metabolo, ĝi ankaŭ signifas, ke kiam ne; movanta konsumo estas pli ol antaŭe, jen kial homoj fidas ekzerco graso redukto, ne estas facile resalti unu el la kialoj.

2. Plibonigu vian korpon

Ĉu ĝi estas por redukti grason kaj formon, aŭ por pliigi muskolojn, por ŝanĝi la aspekton de la korpokvalito, nur forta trejnado povas fari tion, la trejnaj metodoj estas miloj da miloj, ĝi povas trejni la stadion de la korpokultura giganto, sed ankaŭ povas trejni la modelon de la bona korpo.

3. Plibonigu vian fizikan taŭgecon

Per longdaŭra ekzercado, la korpo povas atingi pli sanan normon, en la vivo de levi aŭ marŝi, supren laŭ la ŝtuparo, povas senti pli malstreĉa, por ĉiaj sportoj, ankaŭ povas pliigi la korpan reziston.

4. Plifortigi ostojn kaj pliigi ostan densecon

Fortotrejnado povas ne nur trejni la muskolojn, sed ankaŭ lasi niajn ostojn kreski, ripetita peza trejnado, ostoj ankaŭ daŭre estos stimulitaj, osto nature plifortiĝos.

5. Redukti la riskon de vundo

Fortaj muskoloj helpas protekti artikojn kontraŭ damaĝo kaj konservi flekseblecon, ekvilibron kaj kontrolon, reduktante la riskon de vundo en la vivo kaj en sportoj.

6. Konservu vian korpon juna kaj malrapidu la maljuniĝon

Ni ĉiuj scias, ke kun aĝo, la diversaj funkcioj de la korpo malpliiĝos, sed per forta trejnado povas plibonigi la metabolon, forton kaj muskola denseco, efike malrapidigi la korpan maljuniĝon.

7. Faru vian koron pli sana

Fortika trejnado pliigas sangan cirkuladon.Homoj, kiuj faras tutkorpan forttrejnadon tri fojojn semajne dum du monatoj, povas redukti sian diastolan sangopremon (malalta premo) per mezumo de ok poentoj.Ĉi tio sufiĉas por redukti la riskon de apopleksio je 40 procentoj kaj koratako je 15 procentoj.

8. Plibonigu vian dormon

Fortika trejnado helpas reguligi gravajn korpaj funkciojn, kio plibonigas dormkvaliton kaj helpas vin endormi pli rapide kaj resti endorme pli longe.