Τα Kettlebells έχουν μακρά ιστορία στον κόσμο.Ονομάζονται kettlebells επειδή έχουν σχήμα βραστήρα με λαβή.Η προπόνηση Kettlebell χρησιμοποιεί σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος για να συντονίσει τον εξοπλισμό που συμμετέχει.Κάθε κίνηση είναι μια προπόνηση από τις άκρες των δακτύλων μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.Όταν ασκείστε με kettlebells, μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία ασκήσεων όπως ώθηση, άρση, άρση, ρίψη και άλμα καταλήψεις για να ενισχύσετε αποτελεσματικά τους μύες των άνω, κορμού και κάτω άκρων.
1.Σε κάνει πιο συγκεντρωμένο
Μια πιο εστιασμένη κατάσταση, εκτός από τη βελτίωση της ασφάλειας, οδηγεί επίσης σε καλύτερη αποτελεσματικότητα και αποτελέσματα προπόνησης.
2. Χρησιμοποιήστε kettlebells για να βελτιώσετε το κράτημα σας
Αυτό το κράτημα είναι αυτό που χρειάζονται οι αθλητές σε όλα τα είδη αθλημάτων.Λόγω του ασυνήθιστου σχήματός του, το κέντρο βάρους του kettlebell δεν βρίσκεται στη μέση, γεγονός που αυξάνει τη δύναμη λαβής του χρήστη του kettlebell και μαζί με αυτήν τη δύναμη του μπροστινού βραχίονα.Αυτό δεν συνδυάζεται με τη χρήση άλλου εξοπλισμού και μηχανών βάρους.
3. Τα Kettlebells εργάζονται για τη δύναμη, την ευελιξία και την άσκηση ταυτόχρονα.
Η προπόνηση Kettlebell μπορεί να εκπαιδεύσει με επιτυχία όλα τα φυσικά χαρακτηριστικά που χρειάζονται οι αθλητές πολεμικών τεχνών με τρόπους που συχνά δεν είναι δυνατοί με άλλες μεθόδους προπόνησης.Αναγκάζοντας τους μύες σας να υποστηρίξουν το βάρος του kettlebell, οι μύες που θα ξυπνήσετε είναι οι βαθείς, αυτοί που δεν μπορείτε να ασκηθείτε με μηχανές και αυτοί που είστε υπεύθυνοι για τη σταθεροποίηση και την υποστήριξη του σώματος.Αυτές είναι πραγματικές δυνάμεις που λειτουργούν.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-22-2022