Τα προϊόντα μας

Λόγω των χαρακτηριστικών της εκρηκτικής δύναμης, ορισμένες από αυτές τις μυϊκές ομάδες μπορούν να ολοκληρώσουν μια γρήγορη σύσπαση και χαλάρωση σε 0,5 δευτερόλεπτα, συν έναν αριθμό επαναλήψεων, προκαλώντας συμφόρηση των μυών.
Στη μελέτη του Jay, διαπίστωσε επίσης ότι η αιώρηση του kettlebell είχε επίδραση στον πόνο στη μέση και απέδωσε την ανακούφιση στη συμφόρηση των μυών που προκαλείται από την αιώρηση του kettlebell.
Μερικά βασικά σημεία του kettlebell swing:

1) Σταθείτε όρθια, μην καμάρετε τη μέση σας

2) κάμψη μέσης στο οριζόντιο επίπεδο σε περίπου 45 μοίρες

3) Σηκώστε το kettlebell με το χέρι σας παράλληλα με το πάτωμα