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Alles hat relative Vor- und Nachteile.Fitnessgeräte sind da keine Ausnahme.
Als das am häufigsten verwendete und wichtigste Fitnessgerät gibt es Streit darüber, welche Langhantel oder Kurzhantel besser ist.
Aber um Lang- und Kurzhanteln besser nutzen zu können, müssen wir zuerst ihre Vor- und Nachteile verstehen.

Es gibt viele Vorteile von Hanteln.Abgesehen davon, dass es bequemer ist, gibt es keine Standortbeschränkungen, und die Gewichtsoptionen sind auch sehr vielfältig.
Außerdem sind Kurzhanteln sicherer als Langhanteln.Zum Beispiel können Sie Kurzhanteln wegwerfen, wenn sie sich nicht bewegen, während Langhanteln Ihren Körper komprimieren können.

Hanteln haben jedoch höhere Anforderungen an das Gleichgewicht der Bewegung, insbesondere wenn der Kern bei schweren Gewichten instabil ist, wird die Bewegung verformt, sodass es einfach ist, den Aufprall schwerer Gewichte mit Hanteln zu begrenzen.
Im Vergleich zu Hanteln lässt sich das Gewicht leichter beeinflussen.Viele schwere und mehrgelenkige Bewegungen sind untrennbar mit der Langhantel verbunden, die der Schlüssel zum Kraftwachstum und zur Verbesserung des Umfangs ist.

Das Langhanteltraining erfordert jedoch ein größeres Feld als Hanteln und erfordert eine höhere Sicherheit.
Tatsächlich besteht der wesentliche Unterschied zwischen Hanteln und Langhanteln darin, dass sie flexibel und unflexibel sind.
Für unterschiedliche Teile, unterschiedliche Bewegungen und unterschiedliche Personengruppen sind unterschiedliche Trainingsmethoden erforderlich.

Am Ende musst du dich nach deinem Trainingszweck entscheiden.Wenn Sie schweres Gewicht verwenden möchten, um das Muskelwachstum zu stimulieren, wählen Sie Langhanteltraining;
Wenn Sie klare und perfekte Muskellinien schaffen möchten, dann entscheiden Sie sich für das Hanteltraining.

Nachdem wir die Bewegungen an den Geräten gekonnt geübt haben, können wir Hanteln verwenden, um zu erfahren, wie die an den Geräten geübten Bewegungen Kraft ausüben, wie man von einer Nicht-Standard-Bewegung zu einer Standard-Bewegung wechselt;
Und wenn unsere Bewegungen sehr normal sind, können wir eine Langhantel verwenden, um die Hilfe zu erfahren, die Standardbewegungen für unsere Muskeln tun können.