Der Bizeps verbindet den Unterarm und den Unterarm, um das Ellbogengelenk zum Beugen und Strecken anzutreiben!Solange der Arm gebeugt und gestreckt wird, wird er ausgeübt
Um es ganz klar zu sagen, die Bizeps-Übung dreht sich um zwei Worte: Locken!
Viele Leute werden eine solche Frage während des Trainings haben!
Da es sich um einen Curl handelt, was ist der Unterschied zwischen einer Hantel und einer Langhantel?Soll der Bizeps mit Hanteln oder mit Langhanteln gecurlt werden?
Betrachten wir es aus einem anderen Blickwinkel!
Die Vorteile von Langhanteln!
1. Was das Gewicht betrifft, können Langhanteln leicht große Gewichte erreichen, was auch einer der größten Vorteile von Langhanteln ist.
2. Die Langhantel ist stabiler.Jeder weiß, dass das größte Tabu während des Trainings eine falsche Körperhaltung ist, vermeiden Sie Schwankungen und Zittern.Es ist unvermeidlich, dass der Körper mit schweren Hanteln zittert, aber wenn Sie eine Langhantel verwenden, wird der gesamte Körper relativ stabil sein.
3. Unter dem Gesichtspunkt der Kraft kann die Verwendung einer Langhantel den Arm mit weniger Kraft trainieren (normalerweise ist der linke Arm schwächer).Wenn Sie eine Langhantel verwenden, kann dieses Problem gelöst und gefördert werden.Die Kraft der linken Hand nimmt zu.
Vorteile von Hanteln
1. Hanteln haben ein breiteres Spektrum an Aktivitäten, die den Bizeps vollständig zusammenziehen können, um einen vollständigen Stimulationseffekt zu erzielen!
2. Flexibler: Sie können mit einer Hand trainieren, den Griff ändern und den Winkel mehr ändern!
3. Geringer Platzbedarf, bequeme Lagerung
4. Mit Hanteltraining können Sie mehr einseitiges Training, Sitztraining und einige Aktionen ausführen, die mit einer Langhantel nicht ausgeführt werden können.
Im Allgemeinen haben Lang- und Kurzhanteln ihre eigenen Vorteile und können nicht ersetzt werden.Was wir tun müssen, ist, sie voll auszuschöpfen und ihre jeweiligen Vorteile zu kombinieren, um Dienste für unsere Muskeln zu leisten~!
Postzeit: 24. Juni 2021