Vores produkter

Den justerbare håndvægt er lavet af højkvalitets gummi for at modstå slag, som kan slås tusindvis af gange;specifikationen er 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;farven er sort;
Instruktioner:
1. Vælg den rigtige vægt, før du øver håndvægte.
2. Formålet med øvelsen er at øge musklerne.Det anbefales at vælge håndvægte med en belastning på 65%-85%.Hvis belastningen, der kan løftes, for eksempel er 10 kg hver gang, bør du vælge håndvægte, der vejer 6,5 kg-8,5 kg til træning.Øv 5-8 grupper om dagen, hver gruppe bevæger sig 6-12 gange, bevægelseshastigheden bør ikke være for høj, intervallet mellem hver gruppe er 2-3 minutter.Hvis belastningen er for stor eller for lille, og intervaltiden er for lang eller for kort, vil effekten ikke være god.
3. Formålet med øvelsen er at reducere fedt.Det anbefales at gøre 15-25 gange eller mere pr. gruppe under træning, og intervallet mellem hver gruppe bør kontrolleres til 1-2 minutter.Hvis du synes, denne form for øvelse er kedelig, kan du øve dig med din yndlingsmusik eller følge musikken for at lave håndvægtaerobic.
Fordelene ved langvarige håndvægtøvelser:
1. Langsigtet overholdelse af håndvægtsøvelser kan ændre muskellinjer og øge muskeludholdenheden.Regelmæssige øvelser med tunge håndvægte kan gøre musklerne stærke, styrke muskelfibrene og øge muskelstyrken.
2. Den kan træne muskler i overekstremiteterne, talje- og mavemuskler.For eksempel, når man laver sit-ups, kan det øge belastningen af ​​mavemuskeløvelser at holde håndvægte med begge hænder bagerst i nakken;at holde håndvægte til lateral bøjning eller drejningsøvelser kan udøve interne og eksterne skrå muskler;holde håndvægte lige Skulder- og brystmusklerne kan trænes ved at løfte armen fremad og sideværts.
3. Kan træne muskler i underekstremiteterne.Såsom at holde håndvægte for at squatte op på den ene fod, squatte og hoppe på begge fødder osv.
Når du samler, skal du sætte de store stykker på indersiden og de små stykker på ydersiden én efter én, og placere antallet af håndvægtsstykker efter dit træningsbehov!Efter at håndvægten er installeret, spænd de to møtrikker og brug den derefter