Credwn fod y ffrindiau sy'n aml yn mynd i'r gampfa yn hysbys iawn, yn y mudiad ffitrwydd, mae'r hyfforddiant gweithredu dumbbell yn gyffredin iawn mewn gwirionedd, hyd yn oed ar gyfer hyfforddi gwahanol symudiadau, mae'r weithred dumbbell hefyd yn ailadrodd iawn, felly pam mae'r dumbbell gweithredu mor bwysig?Heddiw, byddwn yn siarad â chi am fanteision gweithredu dumbbell.
1. Mae symudiadau dumbbell yn helpu i gydbwyso datblygiad cyhyrau
Offeryn allanol yw dumbbells y gellir ei ddefnyddio i hyfforddi un rhan o'r corff.Os yw un rhan o'ch corff yn amlwg yn wahanol i'r llall, gall yr anfantais hon ddod i'r amlwg yn ystod hyfforddiant dumbbell, felly gall eich helpu i wella'ch cydbwysedd cyhyrau.
2. Gall symudiadau dumbbell wella sefydlogrwydd a gweithgaredd y corff
Mae llawer o astudiaethau'n awgrymu y gall y weithred dumbbell wthio biceps, y frest, gweithgaredd cyhyrau triceps yn effeithiol, ar ben hynny gall y wasg fainc dumbbell ysgogi triceps yn effeithiol, a thrwy hynny ysgogi twf cyhyrau, yn y broses, mae gan y dumbbell safonau uchel ar gyfer sefydlogrwydd y corff , yn gallu ysgogi ffibrau cyhyrau, a thrwy hynny gynyddu sefydlogrwydd y corff.
Mae symudiadau dumbbell yn lleihau'r tebygolrwydd o anaf corfforol
Yr offer ymarfer corff mwyaf cyffredin yn ein campfa yw dumbbells a barbells.Fodd bynnag, gwahaniaeth yu Yaling yw bod barbells yn aml yn cael damweiniau.O'u cymharu â barbells, mae gan dumbbells raddau uwch o ryddid ac ystod ehangach o symudiadau, felly maent yn llai tebygol o gael eu hanafu.
4. Gall symudiadau dumbbell wella ystod y symudiad ac adeiladu cyhyrau ymhellach
Mae'n hysbys mai un o'r ffyrdd gorau o gynyddu twf cyhyrau yw cynyddu ystod yr ymarfer corff, ond mae llawer o'r ymarferion yn sefydlog yn yr ystod o ymarfer corff, megis gweisg mainc a rhwyfo, ond gyda chymorth dumbbells gall. eich helpu i ehangu'r ystod o ymarfer corff ymhellach a chael gwell enillion cyhyrau.
Amser post: Mar-09-2022