Mae gan Kettlebells hanes hir yn y byd.Fe'u gelwir yn kettlebells oherwydd eu bod wedi'u siapio fel tegell gyda handlen.Mae hyfforddiant Kettlebell yn defnyddio bron pob rhan o'r corff i gydlynu'r offer sy'n cymryd rhan.Mae pob symudiad yn ymarfer o flaenau bysedd i flaenau bysedd.Wrth ymarfer gyda kettlebells, gallwch wneud amrywiaeth o ymarferion megis gwthio, codi, codi, taflu, a sgwatiau neidio i gryfhau cyhyrau'r coesau uchaf, y boncyff a'r breichiau yn effeithiol.
1.It yn eich gwneud yn fwy ffocws
Mae cyflwr mwy ffocws, yn ogystal â gwella diogelwch, hefyd yn arwain at well effeithlonrwydd hyfforddi a chanlyniadau.
2.Defnyddiwch kettlebells i wella'ch gafael
Y gafael hwnnw sydd ei angen ar athletwyr ym mhob math o chwaraeon.Oherwydd ei siâp anarferol, nid yw canol disgyrchiant y kettlebell yn y canol, sy'n cynyddu cryfder gafael y defnyddiwr kettlebell a chyda hi gryfder y fraich flaen.Nid yw hyn yn cael ei gyfateb gan y defnydd o offer pwysau a pheiriannau eraill.
3. Mae Kettlebells yn gweithio ar gryfder, hyblygrwydd, a cardio ar yr un pryd.
Gall hyfforddiant Kettlebell hyfforddi'n llwyddiannus yr holl nodweddion corfforol sydd eu hangen ar athletwyr crefft ymladd mewn ffyrdd nad ydynt yn aml yn bosibl gyda dulliau hyfforddi eraill.Trwy orfodi'ch cyhyrau i gynnal pwysau'r kettlebell, y cyhyrau y byddwch chi'n deffro yw'r rhai dwfn, y rhai na allwch chi ymarfer corff gyda pheiriannau, a'r rhai rydych chi'n gyfrifol am sefydlogi a chynnal y corff.Mae’r rhain yn bwerau go iawn sy’n gweithio.
Amser post: Maw-22-2022