Naše výrobky

Nastavitelná činka je vyrobena z vysoce kvalitní gumy, aby odolala úderům, které lze udeřit tisíckrát;specifikace je 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;barva je černá;
Instrukce:
1. Před cvičením činek zvolte správnou váhu.
2. Účelem cvičení je nárůst svalů.Doporučuje se volit činky se zátěží 65%-85%.Pokud je například zátěž, kterou lze zvednout, pokaždé 10 kg, měli byste si pro cvičení vybrat činky o hmotnosti 6,5 kg-8,5 kg.Cvičte 5-8 skupin denně, každá skupina se hýbe 6-12x, rychlost pohybu by neměla být příliš rychlá, interval mezi každou skupinou je 2-3 minuty.Pokud je zatížení příliš velké nebo příliš malé a interval je příliš dlouhý nebo příliš krátký, efekt nebude dobrý.
3. Účelem cvičení je redukce tuku.Během cvičení se doporučuje provádět 15-25krát nebo více na skupinu a interval mezi každou skupinou by měl být řízen na 1-2 minuty.Pokud si myslíte, že tento druh cvičení je nudný, můžete cvičit se svou oblíbenou hudbou nebo podle hudby dělat aerobik s činkami.
Výhody dlouhodobých cvičení s činkami:
1. Dlouhodobé dodržování cviků s činkami může upravit svalové linie a zvýšit svalovou vytrvalost.Pravidelné cvičení s těžkými činkami může posílit svaly, posílit svalová vlákna a zvýšit svalovou sílu.
2. Může procvičovat svaly horních končetin, pas a břišní svaly.Například, když děláte sedy-lehy, držení činek oběma rukama vzadu na krku může zvýšit zátěž cvičení břišních svalů;držení činek pro cvičení laterálního ohýbání nebo otáčení může procvičovat vnitřní a vnější šikmé svaly;držení činky rovně Ramenní a hrudní svaly lze procvičovat zvednutím paží dopředu a do stran.
3. Dokáže procvičovat svaly dolních končetin.Jako je držení činek pro dřep na jedné noze, dřep a skok na obě nohy atd.
Při sestavování položte velké kusy na vnitřní stranu a malé kusy na vnější stranu jeden po druhém a umístěte počet kusů činek podle vašich potřeb cvičení!Po instalaci činky utáhněte dvě matice a poté ji použijte