Zprávy

Věříme, že kamarádi, kteří často chodí do posilovny, jsou velmi známí, v kondičním hnutí je trénink s činkami opravdu velmi běžný, i pro nácvik různých pohybů se akce s činkami také velmi opakuje, tak proč je činka tak důležitá akce?Dnes si s vámi povíme o výhodách akce s činkami.

1. Pohyby s činkami pomáhají vyvážit svalový rozvoj

Činky jsou externí nástroj, kterým lze procvičit jednu část těla.Pokud je jedna část vašeho těla zjevně odlišná od druhé, může být tato nevýhoda odhalena při tréninku s činkami, takže vám může pomoci zlepšit vaši svalovou rovnováhu.

2. Pohyby s činkami mohou zlepšit stabilitu a aktivitu těla

Mnoho studií naznačuje, že akce s činkami může účinně tlačit na biceps, hrudník, triceps, navíc bench press s činkami může účinně stimulovat triceps, a tím stimulovat růst svalů, přičemž činka má vysoké nároky na stabilitu těla , dokáže stimulovat svalová vlákna, čímž zvyšuje stabilitu těla.

Pohyby s činkami snižují pravděpodobnost fyzického zranění

Nejběžnějším cvičebním zařízením v naší tělocvičně jsou činky a činky.Rozdíl yu Yaling je však v tom, že s činkami často dochází k nehodám.Ve srovnání s činkami mají činky vyšší stupeň volnosti a širší rozsah pohybu, takže je méně pravděpodobné, že se zraní.

4. Pohyby s činkami mohou zlepšit rozsah pohybu a dále budovat svaly

Je dobře známo, že jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit svalový růst, je zvýšit rozsah cvičení, ale mnoho cviků je v rozsahu cvičení zafixováno, jako jsou bench-pressy a veslování, ale pomocí činek to lze vám pomohou dále rozšířit rozsah cvičení a dosáhnout lepšího svalového nárůstu.