Utilizà un barbell squat hè assai benefica, ma avete da veramente capisce a pusizione curretta di u barbell squat, è pò fà!Allora chì sò i benefici di squat barbell?Cumu fà a pusizione curretta di u barbell squat?Vi purtemu una bona intelligenza !
Prima, migliurà a forza di u corpu di l'azzione più efficace
U squat hè chjamatu u "re di furmazione di forza".Hè simplice.Squat usa u più grande numeru di gruppi musculari, è quandu avete cunsideratu sustegnu, quasi tutti i muschi di scheletri sò implicati.I scientifichi anu misuratu a quantità di travagliu fatta in parechji movimenti.Per a listessa quantità di pesu, u squat produce u più travagliu, quasi duie volte più di u pull è cinque volte quantu u pressu di banca.U squat pò aduprà più pesu ch'è u pull di duru è assai più di u pressu di u bancu.Perchè questu hè profondu curtu a crescita versu a forza systemica, l'effettu hè assai predu sopra l'altra azzione.
Dui, u muvimentu più efficau per aumentà i musculi di tuttu u corpu
Piazzing, is, doppiu, muvimentu cumunitu, e u corpu, secreta, il suo, allora, a squatting, molto, ma ancu prumove, u musculu muscul., Ma prumove a crescita muscolone di u musculu.Inoltre, Squat cusì fà assai azzione, Cumparatu cù altri movimenti, ùn anu solu migliurà circonferenza musculare, migliurateci musculare densità, vale ancu, fate, u musculi diventanu più sensu dinamicu.
A barbia squara si pò micca solu à causa di u forte capacità è ancu per aiutà esercà i musculi in e cosce è e compite a capacità di u cori è aumentanu a capacità di pulmoni.E squats bebell sò grandi per a forza di custruzione in tuttu u corpu, è ancu i musculi in tuttu u corpu.
Puntu currettu per Squats Barbell
Pudete sceglie di stà cun i vostri pedi-wide o spalla - larghezza, tenite u pettu è stringe a cintura è abdomen, è mantene u barbell daretu o davanti à u collu.
Prucessu di azzione:
U praticante stretta a cintura è abdomen, plexamente i ghjinochji, lasciare u centru di grado di gradone o dopu si rimane à vultà in a pusizione rapidamente in a pusizione di partenza.
I requisiti di l'azzione:
1. Stringe a cintura è l'abdomen durante l'azzione.
2, u ghjinochju durante u muvimentu ùn deve micca più di i does.
3. Inhale quandu squatting è exhale quandu ferma.
4. Quandu u barbascu squat hè pisanti, hè cunsigliatu chì un cumpagnu hà pruteghja da un latu, perchè u pesu petagliu arghjatu hè un esercitu relativamente periculosu è un esercitu relatialmente periculosu.
Tempu post: Mai-25-2022